来源:新安晚报

睡觉是人生头号大事

俗话说:食补不如睡补

那么在睡觉的时分

到底要不要关卧室门呢?

看完你就晓得了~

睡觉时关不关卧室门

你睡觉的时分,关不关卧室门呢?有人以为不关卧室门,睡觉没有平安感。有人则觉得打开卧室门,空气不流通,房间封锁,睡觉的时分很闷。

其实关不关门只是个人习气问题,对睡眠质量的影响因人而异,但是有时分,关不关门决议的是生死攸关的大问题。

美国纽约就有这样一个案例,一场家庭火灾之后,及时关闭的卧室门,不只维护卧室不被烧毁,还能隔绝浓烟和一氧化碳,在火灾中救你一命。

所以睡觉时最好打开卧室门,假如嫌太闷,能够翻开窗户透透气,让夜晚微凉的风陪伴你进入梦乡。

睡眠的最佳环境

除了需不需求关卧室门这个纠结事,睡眠环境也非常重要,一个温馨的环境,能够助眠安神,让你一觉睡到大天亮。

恰当的温度和湿度

良好的睡眠,首先要保证睡眠环境温馨的温度和湿度,温度能够靠被褥和空调调理,湿度环境能够靠加湿器营造,假如没有加湿器,在床边挂一条湿毛巾也能起到效果。

舒缓的声音环境

研讨标明,影响睡眠的声音强度是50分贝,假如四周环境喧闹,能够采用具有隔音效果的窗帘和耳塞,来营造安静的睡眠环境。

睡前习气听音乐的朋友,最好不要听过于剧烈的音乐,能够恰当听一些轻音乐、纯音乐、钢琴曲等等,放松身心,入睡更快。

黑暗的室内环境

有些人睡觉习气在床前留一个小夜灯,或者由于怕黑,直接睡觉不关灯,其实这都是不安康的行为,黑暗的环境是良好睡眠的保证。

适宜的床铺

枕头太高、床垫太软、被子太厚等等,这些床铺问题同样会影响睡眠,要想睡得好就要顺应时节,选择适宜的床铺,最最重要的是,手机和电脑一定要远离床哦~

睡得香,身体好

具有了美妙睡眠

等于具有了幸福人生

义务编辑:李墨涵(EN043)

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