来源: 科普中国

文专家:王诗韵,医学博士,上海交通大学隶属第六人民医院医师

本文审稿:陈海旭,再生医学博士,解放军总医院第二医学中心,副研讨员

说到糖尿病,可能很多人都不生疏。

在坊间,经常听到这样那样的说法。

糖尿病是富贵病,吃糖吃出来的

糖尿病会遗传,一人糖尿病,一家糖尿病

我国三分之一人群都是糖尿病 后备军

但你可能也仅仅听说过,今天我们经过一组数字来理解一下。

2019年国际糖尿病联盟(IDF)研讨数据显现:

全球成人糖尿病患者 4.63亿;

我国成人糖尿病患者 1.16亿;

我国成为 世界第一糖尿病大国 ,这意味着全世界超越1/4的糖尿病患者来自中国。

更让人揪心的是,据报道,2013年中国成人糖尿病总患病率约为10.9%,而糖尿病前期患病率为35.7%。

也就是说,三个人中就有一人是糖尿病的 后备军 。

哪些人是糖尿病 后备军 ?糖尿病真是吃糖吃的,还会遗传? 后备军 一定会得糖尿病吗?这就为大家解锁真相

01

糖尿病早期风险信号有哪些?

糖尿病的 后备军 ,是指血糖异常但尚未到达糖尿病诊断规范的糖尿病前期人群。

其中,主要包括空腹血糖受损(即空腹血糖6.1-6.9mmol/L)和糖耐量异常(餐后2小时血糖7.8-11.0mmol/L)等人群,6年内超越一半的人会转化为糖尿病。

因而,及早发现身体的九大风险信号显得尤为重要:

1.口干舌燥,饮料越甜越好;

2.老是觉得饿,不吃就心慌;

3.近期呈现的尿频、尿多病症;

4.没有刻意减肥却瘦了很多;

5.四肢纤瘦,肚皮却越来越大;

6.皮肤老是发痒,容易长疖子;

7.颈脖子,胳肢窝发黑;

8.脚麻手麻,眼睛发花;

9.浑身没劲儿,提不起肉体。

如有上述病症,倡议及早前往正轨医院就诊,但请不要自觉对号入座。

那很多人会问,糖尿病到底怎样来的?吃糖吃出来的吗?哪些人最风险?

02

糖尿病真是吃糖吃的?

当然不是!

其实,糖尿病的病因有很多,如遗传要素,环境要素,免疫缺陷,药物作用,肉体刺激,分娩,瘦削等,而吃糖只是不良生活方式的一种。

但以下六大风险人群需求进步警觉:

年龄超越40岁,有糖尿病前期史;

大肚子细腿的腹型瘦削者(男性腰围 90cm,女性腰围 85cm);

兼并高血压、高血脂或动脉粥样硬化性心血管疾病;

久坐不动,工作压力大,长期吃抗抑郁药的人群;

家有小胖墩,母亲怀孕时有糖尿病史;

父母有2型糖尿病,体重超重或瘦削者。

关于高危人群,留意控制饮食,科学运动,戒烟限酒,管理体重,放松心情。

03

糖尿病真的会遗传?

不忍心通知你,是的!糖尿病的确会遗传。

关于家有 糖人 的朋友,其后代患糖尿病的概率会相对增高,但也不是绝对的。

生活中进步警觉,积极采取预防措施,很多人是能够防止得糖尿病的。

比方怀孕时尽量防止病毒感染,坚持围产期身心愉悦,留意孕期膳食搭配,防止食补过度形成宏大儿,出生后倡导母乳喂养;青少年控制摄入热量,防止营养过剩,恰当参与游泳,羽毛球,乒乓球等运动来锻炼身体。

糖尿病能够被治愈吗?

这主要取决于糖尿病的类型和严重水平。

糖尿病 后备军 一定会开展成糖尿病吗?

不一定!

经过早发现,早诊断,早干预,糖尿病前期高血糖可被逆转,50-70%糖尿病患者也能够防止并发症的呈现,80%可得到有效控制。

04

得了糖尿病又该怎样办?

关于糖尿病人群,需求留意:

合理用药定期复查

遵医嘱用药,监测血糖,按时复查,并停止肾病、眼病等并发症筛查。

少食多餐要吃好

少油少盐,多吃蔬菜,定时进餐,主食每餐不超越2两,搭配粗杂粮和乳制品,增加一两豆制品,减少一两肉类。

瓜果蔬菜选择吃

黄瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、西红柿等都是菜篮子里的 降糖能手 。水果尽量选择两餐之间吃,如柚子、鲜桃、李子等,多吃一个水果,扣除主食半两。

户外活动要趁早

血糖稳定者,每周至少有5天,每天半小时以上的中等量运动,如快走,打太极拳,骑车,乒乓球,羽毛球等。

图片来源网络

安康体重坚持住

瘦削或超重者倡议3-6个月减重5%-10%,消瘦者则应经过进步营养到达理想体重。

综上所述

糖尿病 后备军

不一定会开展成糖尿病

但糖尿病真的会遗传

所以

维护家人

远离 甘美的圈套

积极做好预防更重要

义务编辑:常林(EK008)

推荐新闻栏目:   党建理论  金融资讯 游戏资讯  国际新闻  国内新闻  头条关注