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一年级孩子团体心理辅导团体心理辅导

团体心理辅导 编辑 锁定 讨论 上传视频 书 名 团体心理辅导 类 别 社交 开 本 16 开 装 帧 平装 目录 1 基本概念 2 种类分类 3 目标功能 4 学术理论 5 意义…

团体心理辅导 编辑 锁定 讨论 上传视频

书 名 团体心理辅导 类 别 社交 开 本 16 开 装 帧 平装

目录 1 基本概念 2 种类分类 3 目标功能 4 学术理论 5 意义优点 6 组织方法 ▪ 目标活动 ▪ 方案程序 ▪ 组成团体 ▪ 咨询计划 ▪ 总结评估 7 辅导特点 ▪ 专业性 ▪ 深入性 ▪ 科学性 ▪ 系统性 ▪ 便捷性 ▪ 趣味性 ▪ 一致性 ▪ 成长性 ▪ 培养性 8 包含版本 9 辅导工具

一年级孩子团体心理辅导

团体心理辅导 基本概念 编辑

(一)区别

一年级孩子团体心理辅导

团体(group)是指两个人以上的集合体;如果二人以上,但彼此间没有任何互动关系,就不能称之为团体。从团体动力的观点来看,团体是由两个以上成员组成的,成员彼此之间产生交互作用,而且有统一的目标。

(1)有一定规模,即成员在二人以上;

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(2)彼此有相互的影响;

(3)有一致性的共识;

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(4)有共同目标。

辅导(counseling)有建议、劝告等多种含义。在我国,对Counseling主要有三种翻译:咨询、辅导或咨商,但内涵没有歧义,是由受过专门训练的辅导者,运用心理学的理论和技术,给来访者以帮助、启发和教育,使来访者改变其认识、情感和态度,解决其在生活、学习、工作等方面出现的问题,促进来访者人格的发展和社会适应能力的改善。

(二)概念

团体辅导是从英文group counseling翻译而来的,group可译为小组、团体、群体、集体等,而counseling可译为咨询、辅导和咨商。

团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式,通过团体内人际交互作用,成员在共同的活动中彼此进行交往、相互作用,使成员能通过一系列心理互动的过程,探讨自我,尝试改变行为,学习新的行为方式,改善人际关系,解决生活中的问题。所以,许多人在参与团体辅导过程中能够得到成长、改善适应和加快发展。不过,如果误用、滥用和盗用团体辅导,不仅会使团体成员蒙受伤害,学习错误的行为,加深其自卑感和挫败感,而且会破坏团体辅导的专业信誉。因此,从事团体辅导的领导者必须不断充实团体辅导的专业知识,掌握团体辅导的技巧.了解团体发展的过程,才能组织和实施有效的团体活动,协助成员真正解决问题,促进他们寻心发展和生活适应。

(三)作用

随着生活节奏变得越来越快,人们所承受的心理压力也越来越大,各行各业、各年龄阶段的人都有程度不同的心理压力。

我国心理辅导领域中的专业人员非常有限,人手不足,而且主要集中在医院、学校和一些专业机构中,工作方式以个别辅导为主。于是,产生了社会需要广泛和心理服务提供不足的矛盾。在这种情况下,开展团体辅导非常必要且紧迫,团体辅导可以在有限的时间内为更多的人提供服务,更好地满足人们对心理帮助的需要,也可以弥补个别辅导的一些不足。

团体心理辅导 种类分类 编辑

心理团体按功能可以分为不同的类型。

一年级孩子团体心理辅导

⒈“成长性”的心理团体:

一年级孩子团体心理辅导

注重成员的身心发展,协助成员自我认识、自我探索进而自我接纳、自我肯定;注重成员生活知识和能力的充实以及正向行为的建立。学校中的心理团体辅导大多是这一类型。

⒉“治疗性”的心理团体:

注重成员经验的深层解析、人格的重塑与行为的重建。这类团体活动通常在医疗或社会服务机构开展。

团体心理辅导 目标功能 编辑

团体心理辅导的功能与目标有三个层次:矫治、预防和发展,且预防、发展重于矫治。也就是说不是学生出现了心理问题才需要进行团体心理辅导,而是通过辅导,一方面帮助学生掌握有关知识和社会技能,学会用有效的、合理的方式满足自己的需要,提高人际交往水平,学习自主地应付由挫折、冲突、压力、焦虑等带来的种种心理困扰,减轻痛苦、不适的体验,防止心理疾患的产生,保持正常的生活和学习;另一方面协助学生树立有价值的生活目标,认清自身的潜力和可以利用的社会资源,承担生活的责任,发挥个人的潜能,过健康快乐的生活。

在团体心理辅导中教师和学生的地位是平等的,教师要允许和鼓励学生发表不同的观点、看法,重视学生的意见,移情理解学生,尊重学生,不能居高临下的训斥学生,不能讽刺、嘲弄学生,不揭学生“短”,要无条件地关怀和接纳学生,让学生感受到教师对他们的理解、尊重和接纳,从而抛开心理上的防范,对自己的内心世界作更自由的、深入的探索。

团体心理辅导 学术理论 编辑

团体心理辅导 意义优点 编辑

其优点主要有:

一年级孩子团体心理辅导

⑴适用面广,既可以针对具有共同心理问题的十人左右的小组,又可以针对几十人的发展性群体;

⑵形式多样,生动有趣,有利于吸引学生积极投入;

⑶耗时短,效率高,收效好,每个成员既是“求助者”又是“助人者”,可在有引导的相互影响中多视角地学习,有理论,有实践,有体验,有分享,获得多重的反馈,从而产生心理与行为的改变。在团体中不但可以更有效地影响或改变个人的某些自我概念或想法,还可以协助解决原本在个人之间难以解决的问题。

团体心理辅导 组织方法 编辑

团体心理辅导 目标活动

团体目标要注意有针对性,并具有可操作性。

一年级孩子团体心理辅导

团体名称要有吸引力,积极正向,并能够体现本团体的目的。团体名称不要使用容易出现理解歧义的词句,题目太小或太大都不切合实际。活动名称要符合对象的年龄特点,容易使人接受。针对学生的团体辅导活动名称最好由师生共同制定。

团体心理辅导 方案程序

团体心理辅导 组成团体

⑵招募团体成员。团体成员来源途径:通过宣传途径了解开班信息,自愿报名的参加者;通过咨询员根据平时的咨询情况给出建议而报名的参加者;通过其他途径,如班主任和任课教师介绍、动员而来的参加者。

⑶团体成员的筛选。通过面谈、心理测试结果,筛选确定合适的成员。

⑷宣布团体纪律:坦率真诚,保守秘密。

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团体心理辅导 咨询计划

⒈关系建立阶段(一般用1~2次活动时间完成)

⒉主题实施阶段(一般用6~8次活动时间完成)

营造充满理解、关爱、信任的气氛,创设特殊的游戏或讨论情境,使成员通过对他人的行为进行观察和模仿来学习和形成一种新的行为方式。成员开始融入团体之中,并找到自己在团体中的位置。他们彼此谈论自己或别人共同关注的问题,分享成长体验,争取别人的理解、支持,利用团体互动,增加对自我与他人的觉察力,把团体心理辅导作为练习和改善自己的心理与行为的实验场所,以期能扩展到社会生活中去。每次活动后,团体指导者还要请成员们做出反馈,及时地交流种种新的认识及感受。

⒊团体结束阶段(一般用1~2次活动时间完成)

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团体心理辅导 总结评估

对参加团体心理辅导的成员,在团体心理辅导班结束后的一定时间内要做跟踪观察,并得到反馈。通过班主任、任课教师、家长、同学侧面了解他们的学习、生活、情绪状况,特别是了解他们对团体心理辅导探讨的主题在现实生活中的应用能力。调查团体经验应用与真实生活的实效,适当开展团体成员联谊活动,建立和保持一个宽松型的相互支持团体。

团体心理辅导 辅导特点 编辑

团体心理辅导 专业性

2. 不同于以往工具箱内游戏的简单叠加,对活动进行系统分类与深入剖析;

3. 不同于拓展训练多注重运动体验、团队目标,更多关注团体成员的自我心灵成长与个人目标;

团体心理辅导 深入性

团体的过程可以视作一个团体的生命成长历程。一个成功的团体要经历五个阶段的发展,以往的团体活动设计常常停留于前面几个阶段。

团体辅导工具根据团体过程的五个阶段所设计:

第一阶段:开始——成员最主要的心理需求是获得安全感;

第二阶段:转变——成员最主要的心理需求是被真正接纳和有归属感;

第三阶段:团结和凝聚——成员需要认识人的行为是自己选择的结果;

第四阶段:工作和产生——成员最主要在利用团体解决自己的问题;

第五阶段: 结束——成员必须对自己的团体经验作结论,并向团体道别。

团体心理辅导 科学性

基于勒温的团体动力学理论、班杜拉的社会学习理论、柏恩的人际交互作用分析三大理论设计。

团体心理辅导 系统性

1. 青少年团体心理辅导标准版工具箱从不同年龄阶段学生心理发展的特点和成长规律出发,针对不同年龄阶段学生常遇到的心理压力、情绪困扰、人际冲突所设计。

2. 青少年团体心理辅导促进性主题工具箱针对一些典型主题设计层层深入的系统性整体活动方案。

团体心理辅导 便捷性

、齐全、方便开展室内外活动;

、具体、指导性强;

团体心理辅导 趣味性

避免说教,减少抵触

团体辅导采取以趣味性为主要特征的各种活动,强调学生在活动中进行主动地参与和体验,其游戏性质使得青少年更乐于参与其中,减少了他们对学校和家长“要教育我”的抵触情绪,也降低了在实际学习和生活中遇到真实问题时所产生的压力,使他们可以更自然地展现自己的特长、发挥自己的能力、体会活动过程中可能带来的体验和认识。

团体心理辅导 一致性

青少年问题多,但问题类似

青少年时期是心理健康发展的关键时期,在学习、生活、人际交往和自我意识发展过程中会遇到和出现各种不同的心理困扰或问题,而一般说来,同一年龄层次的青少年,心理发展基本上处在同一水平上,他们所遇到的问题和困惑基本上呈现出一种普遍性和规律性。团体心理辅导最适合解决同一类人群的相似问题。

团体心理辅导 成长性

安全环境,前所未有的体验

团体提供给青少年一个现实社会的缩影,使他能将从团体中所获得的洞察与日常生活经验相连结,并在安全、信任的气氛中尝试着去学习或改变行为。因此,团体辅导是青少年心理健康发展的“安全基地”,是青少年成长路上永远难忘的“心灵盛宴”。大量的实践经验也表明,当青少年身处班级中接受团体辅导时,他的情感体验和心灵上受到的震撼力是他在个体辅导、主题班会、课堂教学及心理健康理论讲座等其它场合下所无法想象的。

团体心理辅导 培养性

全方位结合,团辅综合应用

从学校心理健康辅导所涵盖的内容来看,涉及了青少年心理发展过程中方方面面的问题,如自我意识发展、学习潜能开发、情感情绪调控、人际交往训练、青春期心理适应、升学就业指导、团体凝聚力和团队精神培养等等。

团体心理辅导 包含版本 编辑

小学低年级版团体心理辅导工具箱

小学高年级版团体心理辅导工具箱

初中版团体心理辅导工具箱

高中版团体心理辅导工具箱

大学版团体心理辅导工具箱

团体心理辅导 辅导工具 编辑

每个年龄阶段的学生都面临着不一样的发展问题和心理困扰,不同成熟水平的学生可以接受的团体训练内容和形式也有所不同。因此,依据学生的年龄特征、发展水平来设计和安排团体训练是必要的。

青少年团体心理辅导标准版工具箱就是从不同年龄阶段学生心理发展的特点和成长规律出发。

一年级孩子团体心理辅导

此工具箱意在帮助学生在如下方面有显著提高:认识自身潜能,增强自信;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;学会管理情绪,积极乐观;懂得时间管理、学会探索学习技巧;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心与信任,更为融洽的与群体合作;学会感恩,加强与家人的亲情联结;珍爱生命,形成正确的价值观;学会承担责任,培养领导能力。初中一年级人际关系团体心理辅导

六一团体辅导课方案:好好沟通 开场语 (3min) 分组的时候放背景音乐 各位同学,下午好!我们是来自^^^的实习老师。 大家记得今天是什么日子吗? 对!今天是六一儿童节!今天,让我们一起过这个你们初中的第一个“六一”。这个“六一”,特殊、有意义。借着这次六一活动,我们告别童年,学会成长!借着这次六一活动,我们走进一个崭新的未来,结交更多的朋友! 在开始活动之前,我们先进行分组(随机分为两组),分为两个小组,每个组给自己取一个队名和设定一个口号(队名和口号:1、快乐队 快快乐乐每一天,天天快乐好心情 2、飞翔队 飞翔飞翔,展翅高飞 3、阳光队:齐心协力,一定胜利 活动1 动手画图 (10min) 放背景音乐 游戏规则: 1 各组选出一位表达能力比较强的同学作为传达者。 2 各组内成员按照传达者的指示来画图。 注意: 第一回合:活动开始后,同学们在传达者说话的过程中,不能问传达者任何问题,同学之间也不能交流,自己完成所要画的图形。 第二回合:再画图的过程中,同学们可以向传达者问任何你们听不懂的问题,也可以跟其他同学交流,然后画出图形。 串词 (5min) 放背景音乐 看来大家完成的都不错哦,现在我们请两组的同学说说对这个游戏的一些感受……其实,我们不难发现,第二回合的时候对于不懂的地方可以提问题可以问同学的时候,组内成员间画的图比较相近,对不对?在我们跟同学们交往的过程中,如果我们多和对方进行沟通,我们可以更加真实的了解对方真正的想法,同学们说是不是?做好沟通我们就可以交到更多的朋友,而且不会因为一点点小小的误会而闹翻脸啦,恩恩,好啦,这个活动先告一段落,下面我们来玩一个更加有意思的活动,准备好咯…… 活动2 你来比划我来猜 16min 游戏规则: 1、两个小组分别选取8个同学出来表演动作。 2、选出来的同学四个人一队,按顺序排成一列,为首的同学面向老师,其余三个同学背向老师,第一个同学从老师那里抽取一个词,记住,然后向第二个同学做动作来告诉对方这个是什么词,以此类推。 串词 5min 看大家在刚刚游戏的过程中都乐翻天了,确实,这个游戏确实非常有意思。不过,游戏结束后,大家思考一下这个游戏除了带给我们欢声笑语外,还带给我们什么启示的?(看时间可以让大家说说)。是的,在与同学,朋友,老师长辈的交往中,我们确实应该多注意他人非语言表达,比如对方的动作、眼神、身体……等等,因为非语言能传达的信息是非常丰富的,当然了,非言语表达虽然重要的,我们也别忘了在人际交往中还有其他要注意的,像微笑、点头、讲礼貌、主动跟别人打招呼、整齐干净的穿着、尊重别人等等这些都是我们要去注意的。 好,今天的活动也差不多要结束了,最后,我们一起来唱一首歌:《找朋友》大家会唱吗??来,我们大家一起来唱,一边唱要一边去找朋友哦,找到之后跟她(他)敬个礼,握握手,说声:我们是好朋友! 3min 播放歌曲:《找朋友》(看时间安排,3-5分钟结束,然后讲结束语) 结束语 2min 同学们,今天你们过得开心吗??开心,快乐的时间总是过得很快,今天我们的活动就到此结束了,老师最后还想啰嗦两句: 大家看,这是什么字(屏幕显示)“众”。众表示群体,我们这个群体,我们这个班级就是像众一样由一个个人组成。而人,一撇一捺,(慢慢板书)。一撇代表自己,一捺代表我们身边的家人,老师、朋友还有同学,这些人就是我们的社会支持系统,假如没有这一捺,我们就会倒下来,有了这一捺,我们才是一个完整的,顶天立地的人!今天我们在活动学会了在人跟人的交往中,要多跟别人进行沟通,学会与他人沟通可以帮助我们交到更多的朋友哦,当我们身边的朋友越来越多的时候,那么“众”字就会写得很牢很牢,相信大家都有这个愿望,更加有能力去实现,只要我们多进行沟通,多帮助身边的朋友,多关心身边的朋友,大家互相鼓励一起加油哦。

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01-07

初三学生考试焦虑团体心理辅导计划

一、活动目标

1.协助学生了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。

2.帮助学生初步掌握“合理情绪疗法”。

3.协助学生初步建立合理的认知。

4.帮助学生了解和初步掌握放松的方法。

;坦然面对中考 。

二、活动时间:

2014年5月至6月每周一次共四次

三、活动地点:

阶梯教室

四、活动对象:

初三学生

初三学生考试焦虑团体心理辅导方案

面临中考,适度的紧张是正常的也是必要的。但是也有一些同学会出现如下反应:情绪紧张,忧虑不安,头昏发晕,睡眠困难,注意力难于集中,思维混乱„„这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价,降低自信心,影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。

第一次团体活动

团体活动名称:我和考试

团体活动目标:

1.协助成员了解在备考阶段增强同学间关爱和支持的重要性。

一年级孩子团体心理辅导

2.协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。

活动准备: 每人一张“考试前后的想法”表;每人一支笔。

活动程序:

一.“爱在指间”

1.活动要求:将团体成员分成相等的两组,一组成员围成一个内圈,再让另一组成员站内圈同学的身后,围成一个外圈。内圈成员背向圆心,外圈同学面向圆心,即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下,做出相应的动作。 当领导者发出“手势”的口令时,每个成员向对方伸出l~4个手指:(1)伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”; (2)伸出2个手指表示“我愿意初步认识你,并和你做个点头之交的朋友”; (3)伸出3个手指表示“我很高兴认识你,并想对你有进一步的了解,和你做个普通朋友”; (4)伸出4个手指表示“我很喜欢你,很想和你做好朋友,与你一起分享快乐和痛苦”。

当领导者发出“动作”的口令,成员就按下列规则做出相应的动作: (1)如果两人伸出的手指不一样,则站着不动,什么动作都不需要做; (2)如果两个人都是伸出1个手指,那么各自把脸转向自己的右边,并重重地跺一下脚; (3)如果两个人都是伸出2个手指,那么向对方点点头; (4)如果两个人都是伸出3个手指,那么主动热情地握住对方的双手; (5)如果两个人都是伸出4个手指,则热情地拥抱对方。

每做完一组“动作一手势”,外圈的成员就分别向右跨一步,和下一个成员相视而站,跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推,直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。

2.领导者引导成员进行经验分享

(1)刚才握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?有什么样的感觉?如果是把头转向一边或只是点点头的动作又给你带来什么样的感觉?

(2)当你看到别人伸出的手指比你多时,你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时,心里的感觉又是怎样的?

(3)从这个游戏中你得到什么启示?

3.领导者点评

在中考备考这个阶段,大家会觉得同学间的关爱和支持减少了,每个人都在拼命学习。在人际交往中,我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值,支持自己,接纳自己,喜欢自己。越是困难时期,越希望得到周围人的鼓励、支持和肯定。对于我们周围的同学,我们应首先主动敞开心扉,接纳、肯定、支持、喜欢他们,保持在人际交往中的主动地位,这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。

二. 我和考试

1.填写“考试前后的想法”表

回忆以前考试的经历,填写下表:

2.小组讨论交流 把成员分成两个小组,每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来,然后其他成员帮助他(她)找到不合理的认识。

3.小组总结

将小组成员的不合理认识全部归纳出来,下次活动时使用。

4.领导者做小结

对考试的不合理认识是导致紧张、焦虑情绪的重要原因之一,下次活动将介绍“合理情绪疗法”,帮助我们建立合理的认知。

第二次团体活动

团体活动名称:建立合理的认知

团体活动目标:

1.帮助成员初步掌握“合理情绪疗法”;

2.协助成员初步建立合理的认知。

活动准备:每人一张用于写“合理认识”的纸张;每人一只笔;用于蒙住眼睛的丝巾。

活动程序:

一.“心”中的障碍

一年级孩子团体心理辅导

1.活动的过程:在活动室的中间留有一个通道,通道上放有一些障碍物,然后请出一位成员,要求他(她)蒙着眼睛沿通道从活动室前面走到后面去。先请他(她)

看好要走的通道,然后蒙上他(她)的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼的、摸索着向前走,因为他(她)害怕碰到障碍物。

2.领导者引导成员进行经验分享

一年级孩子团体心理辅导

(1)被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法?

(2)其他成员的想法是什么?

3.领导者点评

以往考试失败的经验有时会成为我们“心”中的障碍物,削弱了我们的信心,阻碍了我们的行动。请把“心”中障碍物搬开,放松心情去努力和奋斗。

二.“合理情绪疗法”

1.领导者做简单讲解

一年级孩子团体心理辅导

“人不是为事情困扰着,而是被对这件事的看法困扰着。”合理情绪疗法的创始人、美国心理学家艾利斯强调人的认知在情绪和行为中的主宰作用。他认为,人们往往不快乐,是因为被“绝对化倾向”、“过分概括化”、“糟糕至极”等不合理的认知束缚了心灵,导致了情绪困扰。要想从消极的情绪中解脱出来,就必须与不合理信念作斗争,用合理的认识来取代不合理的认识。

2.调整认识

按上次活动的小组进行。把每一种不合理的认识都换一个角度写出新的认识,比如: 不合理的认识:“中考一旦失败,我就没有前途了”

反驳:升学考试不理想,人生前途必定黑暗吗?

一年级孩子团体心理辅导

合理的认识:中考不是非胜即负。人生漫长,一次机会没抓住,怎能说以后没有第二次、第三次呢?

一年级孩子团体心理辅导

三.根据下面所给格式,把话写完整。(目的是通过形成合理的认识,调整自己的情绪)

(1)中考越来越临近了,我既兴奋,又紧张,因为„„

(2)备考这段时间有些紧张、烦躁的心情是很正常的,因为„„

(3)虽然在模拟考试中我的成绩不太理想,但是„„

或者:模拟考试中我的成绩不错,我相信„„

(4)昨天已经过去,永不复返,所以„„

四.领导者简单进行本次活动的小结,并预告下一次团体活动的内容。

第三次团体活动

团体活动名称:放松训练

团体活动目标:

帮助成员了解和初步掌握放松的方法;

活动准备:音响、可用于放松训练的背景音乐。

活动程序:

一.深呼吸放松法:

通过胸部的深长呼吸,可以增加呼吸量,使血液中的氧气含量更充足,使肺部的二氧化碳呼出得更彻底,还可以扩大胸廓,减少心脏和肺受到的压力,因此在面临紧张情景时,做深呼吸有助于使人全身放松,恢复镇定和平静,并且增加勇气与自信。在练习深呼吸时,可以闭上眼睛,以放松的姿势坐着或站着,抬头挺胸,双肩放平,吸气时要深深地吸,把肺部尽量扩张,呼气时要慢慢地呼,让呼气时间拖得稍长一点,一直到把肺部的残留气体差不多呼尽为止,并注意尽量用鼻子呼吸。这种方法简单易行,不需要占用较长时间,是一种方便有效的应急措施。

二.想象放松法 :

1.放松的要领:(1)在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸;(2)要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。

2.指导语:(配合轻缓的音乐)

“我仰卧在水清沙白的海滩上,沙子细而柔软。我躺在温暖沙滩上,感到舒服,能感受阳光的温暖,身边听到海浪声音,感到温暖而舒适。微风吹来,使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想,只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸,思维随着节奏飘荡,涌上来又退下去。温暖的海风吹来,又离去,带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓,只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身,身体感到暖洋洋。阳光照着我的头,感到温暖与沉重。”

轻松暖流,流进右肩,感到温暖轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流,流进我右手,感到温暖和轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流,又流回我右臂,感到温暖轻松。又流进我后背,感到温暖轻松,从后背转到脖子,脖子感到温暖和轻松。

我的呼吸变慢、变深。轻松暖流,流进左肩,感到温暖轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流,流进了左手,感到温暖和轻松。呼吸变慢、变深。轻松暖流,又流回左臂感到温暖和轻松。

我呼吸变慢、变得越轻松。心跳也慢,越有力。轻松暖流,流进右腿,感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚,感到温暖轻松。呼吸变慢变深。轻松暖流,又流回右腿,感到温暖轻松。

呼吸变慢,越来越深,越来越轻松。轻松暖流流进腹部,感到温暖轻松,流到胃部,感到温暖轻松,最后流到心脏,感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了,已经感觉不到周围的一切,四周好像没有任何东西,我安然躺卧在大自然中;十分自在。

(静默几分钟后结束)

三.音乐放松法

春江花月夜、舒伯特《小夜曲》、肖邦《小夜曲》、月光曲(德彪西)、四季春、春之歌等乐曲

四、放松训练小方法(领导者介绍,成员体验)

一年级孩子团体心理辅导

考生在中考复习过程中与在考场上,都可根据自己当时的心态进行积极的暗示。考生根据自己的情况采用不同的自我暗示语。当情绪过于紧张时可默念

考生用自己右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕横纹处向肘部方向三横指正中线上)。按摩时要轻轻而有节奏地顺时针方向进行,按摩36次即可。

这种方法是由美国人凯斯•门罗首创,所需时间极短,只要六秒种就可以认;练一次,因而得名。其方法是抓住所有的一点点空余时间(哪怕仅有六秒种),这时什么也不要想,赶紧收紧自己的腹部,收拢下巴颜,扭动自己的身子,打个哈欠。只要能把这几个动作连贯起来,就能收到自我放松的效果。若能天天坚持,养成习惯,还能收到增进健康之效。

五.预告下一次团体活动的内容

第四次团体活动

团体活动名称:坦然面对中考

团体活动目标:

1.帮助成员建立信心;

2.成员之间互相鼓励,结束团体

活动准备:彩色纸每人一张、每人一支彩笔、歌曲《真心英雄》、音响。 活动程序:

一.真情告白

目的:互相祝福,互相鼓励,以积极的方式迎接中考。

道具准备:A4纸、大头针、彩笔、钢琴曲《献给艾丽丝》

操作:每个人拿出一张A4纸,在纸的最上面一行写下“对某某的祝福”,相互帮

助用大头针把纸固定到的后背上。指导者打开轻音乐钢琴曲《献给艾丽丝》,在悠扬的音乐中,大家都不说话,用非语言信息进行交流,在成员的后背写祝福或建议,或用绘画的形式表达。一起约定,本着真诚、客观、负责的态度对待这个活动。当转完一圈,每位成员细细阅读他人的祝福,团体分享。

二.坦然面对高考

1、团体评估

目的:总结团体活动,了解每位成员的感受和建议。

操作:请每位成员填写反馈表,然后请团体成员一一发言,表达自己的感受。指导者自

己作总结。

2、大团圆

目的:通过身体的接触带来温暖和力量,使成员在结束前更实在地肯定团体的团结,体验

在一起的感受,获得支持与信心,笑迎中考。

道具准备:录音机、磁带、歌片(明天会更好、记得我们有约、真心英雄、相亲相爱)

操作:请大家站立,将两手搭在两侧成员的肩上,聚拢静默30秒。然后随着

音乐轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲,并随着旋律自由摇摆。使全体成员在一个充

满温馨甜密而有内聚力的情景中告别团体,走向生活,留下一个永远的、美好的、

一年级孩子团体心理辅导

极有象征性的、难忘的记忆。

初三学生考试焦虑团体心理辅导总结

面临中考,适度的紧张是正常的也是必要的。但是也有一些同学会出现如下反应:情绪紧张,忧虑不安,头昏发晕,睡眠困难,注意力难于集中,思维混乱„„这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价,降低自信心,影响复习的效率和考试的正常发挥。

通过本次活动,学生了解了面对考试焦虑是因为自己对考试存在的不合理认识, 因此此次活动帮助学生初步掌握“合理情绪疗法”,协助学生初步建立合理的认知,帮助学生了解和初步掌握放松的方法,帮助成员建立信心,坦然面对中考 。活动最终受到了学生的一致好评。

一年级孩子团体心理辅导

但本次活动还存在着一些不足,主要是用时太长,下次举办此类活动一定要更合理规划时间。

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作者: admin

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