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过好心理关 健康赴考场!高考考前心理辅导的必要性

山西日报记者郑娜 郑璐 赵志成报道:疫情对高考、中考考生和他们的家长都带来了不同程度压力。如何让受疫情影响的考…

山西日报记者郑娜 郑璐 赵志成报道:疫情对高考、中考考生和他们的家长都带来了不同程度压力。如何让受疫情影响的考生及家长的心理“复位”、积极应考,全省各地精准施策,打起十二分精神,统筹抓好疫情防控和考试安全工作,时刻关注考生及家长心理健康,强化心理疏导,确保考试顺利进行。

保障有力 为考生加一把“油”

6月29日,走进晋城市实验中学,整个校园静逸、安宁。通过电脑测温后,沿着过道轻声走进教学楼,只有那“沙沙”的写字声在耳边响起。“这是迎战高考的最后一次模拟考试了。希望学生们能放松心情,轻松应考。”戴着口罩,实验中学副校长魏胜利告诉记者。

“随着高考临近,不少考生、家长都出现了不同程度的焦虑和紧张,加上今年受到疫情影响,开学延期、封闭住校、高考延期等特殊情况,让学子们的心理压力更大。”魏胜利告诉记者,为了让备战的考生重塑信心、科学备考,学校在严格抓好常规疫情防控和安排部署高考工作的同时,还十分重视学子们的心理辅导教育。

魏胜利说,6月23日晚,学校专门邀请国家二级心理咨询师程广军为该校240多名高三学子进行了考前心理辅导讲座。程广军通过心理分析、自身经历、互动游戏等方式,帮学生们调节心态,积极应对考试。

“高考,不仅仅是智慧的比拼,更是心理的较量。”高三班语文教师张春贵说,今年他将陪伴128名文科学子迎战高考,“紧张在所难免,除了集体辅导外,我们也会不失时机地鼓励激励他们,让学生能以最佳的状态迎战高考。”

“四分考实力,六分考心理,调节好心态对于考生来说尤为重要,家长的行为及情绪表现直接影响到考生的心理变化。”魏胜利告诉记者,为了给学子们再加一把“油”,全心全意给学生们做好后勤工作,学校于7月4日为所有考生举办一场考前教育,分享如何调整紧张情绪,对考试期间的交通、饮食、睡眠给予合理建议,以及如何应对考试期间遇到的困难和问题等。

据悉,晋城市2020年共有19137名考生参加统一考试。为确保平安高考,该市全力做好高考防疫工作的同时,市教育招考部门和各高中学校在高考前,通过专题讲座、观看视频、团队活动、个别谈话、同学互助等多种方式,对考生开展心理疏导服务,缓解高考延期和疫情防控带来的考试压力和烦躁情绪,帮助他们以平常心态积极应考。

多方联动 营造稳定考试环境

为确保2020年疫情防控常态化下的高考健康安全、平稳顺利进行,大同市扎实做好考试安全工作,全力营造和谐稳定的考试环境。

“今年高考是常态化疫情防控下的一次‘战时高考’,形势更加严峻、情况更加复杂、任务更加艰巨。在市委、市政府的统筹部署下,全市各级、各相关部门切实加强高考工作的组织领导,逐级、全员签订考试安全和考风考纪责任书,建立起上下统筹、环环相扣的责任体系。”大同市教育局党组成员、正处级督学张学义介绍说,“各考区、考点也严格落实国家、省、市有关组考和防疫工作各项要求,抓好疫情防控,完善工作机制,并将卫健、疾控和医疗机构充实到应急处置工作领导小组,强化统筹协调和沟通衔接。”

据了解,市县教育部门和各高中学校在高考前有针对性地开展了各项心理健康教育活动,邀请心理咨询师专家,认真做好考生考前心理辅导讲座、个别学生心理咨询,帮助考生正确应对考试,调适情绪,确保广大考生以积极、健康、轻松的心态迎接高考。其中,大同一中利用家长会、家访、致家长的一封信等方式,帮助家长更好地了解学生的情况,引导家长努力为考生营造良好的家庭气氛,缓解考生的压力。学校还通过活动课、主题班会、专题讲座、心理游戏等,广泛开展学生阳光心理活动;利用校园网、校广播、宣传栏、黑板报、手抄报等载体,宣传普及心理和谐的思想和理念,引导学生以积极的心态面对学习和生活,增强耐挫能力,提高心理调适能力。

个性辅导 解开“心理枷锁”

6月29日下午6时整,一场阵雨暂时带走了夏日的烦闷,清凉的空气让人感觉倍加精神。

记者来到忻州实验中学的“心灵小屋”,小屋的主人——心理学老师梁晋平刚刚结束对实验班赵同学的心理疏导工作。“相比刚来这里做咨询的时候,赵同学现在的情绪有了明显的改善。在刚结束的摸底考试中,她的分数高出了去年高考的一本线。”

梁晋平告诉记者,复学后,针对高三学生,主要采取的是“一对一”辅导。“在小屋门口有一块留言板,有需要辅导的学生在留言板上写下咨询的时间,我会在小屋等他。”从4月底至今,梁晋平已经对50多名学生进行了“一对一”辅导。“在心理疏导的过程中,我会针对不同的学生使用不同的心理疗法,引导学生寻找解决问题的方法,快速让学生提升自信心。同时,让学生感受到不是孤军奋战,老师是他们最强大的后盾。”

高考是对学生的一场重大考验,对家长亦如是。实验中学校长杨宝钧向记者介绍,该校通过向家长们推荐优秀家庭教育系列讲座、邀请家长参加主题班会、鼓励家长为考生制作“高考寄语”等方式缓解家长们的忧虑。

除了心理疏导,实验中学还在提高考生学习质量上出奇招——开设“坐诊”台。从5月份开始,每天下午的4:30至5:30在高三年级的楼道里会出现这样一幕场景:各科老师一一坐在“诊台”前,学生们三三两两有秩序地走过来,去找“坐诊”老师答疑解惑。281班李亚楠说:“有了‘坐诊’台后,一些不敢问问题的同学都变得主动了。在询问的过程中,不同的老师有不同的解题思路,让我们的思维开阔了许多,自信心也增强许多。”

忻州市今年共有23411名考生参加高考,该市设立了14个考区、32个考点、799个考场。在做好疫情防控的同时,该市建立了高效联动机制,对考场进行“回头看”,并要求相关部门和各个学校及时向社会公示公告,解读相关政策,利用各校的心理咨询室、心理热线、班级微信群等媒介,舒缓考生及家长的情绪,让他们以健康状态、平和心态备考、迎考、参考。

一天3次体温测试2次体温抽查,并如实记录,保证学生健康无恙上学;对校园进行无死角消毒、清洁、通风,创建舒适、安全的学习环境;定时巡查,确保防疫物资储备齐全、充足,防控措施实施到位……在疫情防控到位的前提下,大同市新荣区鸿博学校对教学工作也进行了精准安排,2月15日开始进行线上教学,对学生进行了阶段性学习的查缺补漏、巩固基础,并帮助其正确认知自我,树立信心与目标。4月25日,经市、区相关部门的多次督导和审验,该校新冠肺炎疫情防控验收合格,迎来了久违的初三学子。为了检验线上教学效果,大同市教育局在5月9日、10日对全市初三学生进行摸底考试,140所中学参加,鸿博学校取得了总均分第八名的好成绩。该校校长刘建军介绍:“疫情防控、心理辅导、分层教学、励志教育一个都不能少,我们要保证这些孩子身心健康、信心满满地去迎接挑战。”

保持良好心态 平和从容应考

高考在即,莘莘学子寒窗苦读十余载,即将怀揣梦想踏入考场,圆梦大学。开学延迟、线上复习、考试时间推迟、测温入考场……疫情下的特殊经历,必将为2020届高考生留存一份非同寻常的备考应考记忆。而此刻,为广大考生营造一个良好的高考环境,使之保持心理健康,以最佳状态面对大考,无疑尤为重要。

。面对疫情防控常态化等特殊形势,我省各级各有关部门按照教育部和省委省政府工作部署,在精心做好疫情防控的基础上,各项备考工作积极有序进行,以一系列有力措施为高考护航,全力确保实现“平安高考”“阳光高考”“公平高考”。值得一提的是,今年全省教育部门着重加强安排各地重点做好考生的心理辅导工作,教育引导考生及家长保持健康平和心态,科学备考、从容应考。强化考生心理健康教育工作的必要性不言而喻。就学校层面而言,做到及时与考生及家长沟通,全面掌握了解考生思想动态,充分发挥主动性、创造性,将考生心理工作做实做细,方能切实为考生心理健康保驾护航。

高考不仅是对学生知识储备的测试与检阅,也是一次心理素质的考验与磨练。走进考场,考生能否较好发挥应有的水平,既取决于对所学知识熟练掌握的实力,也取决于临场心态保持自信而平和的能力。因此,重视并自觉进行考前心理调节,拥有科学应对高考的健康心理状态,是每个考生必须掌握的一门必修课。通过树立正确的应考理念,做好考前、考中、考后心态调节,对于这次非常时期的高考更显重要。首先是考前心中有底、合理期待,考生对自身实力水平定位需准确,客观设置适中的高考成绩期望值,避免因过高预期造成心理负担;第二是考中心绪平稳、努力作答,高考成败取决于多学科综合成绩,不可纠结于“一城一池”的得失,即便出现意外丢分,也要及时调整状态,坦然面对下科考试,力求正常发挥;第三是考后接纳自我、把握未来,理性面对成绩,积极做好下一步规划,若如愿以偿,只是站在了新起点,仍需再接再厉,若考试失利,只要直面现实、重拾勇气,一样能够开启精彩人生。

必须坚信,高考只是人生的一个节点,立鸿鹄志,做奋斗者,才是恒久的命题。一分耕耘一分收获。我们祝愿所有考生,在这不平凡的一年,以良好心态顺利应考,以优异成绩书写不平凡的人生答卷。

王璐

高考考前心理辅导的必要性

原标题:《过好心理关 健康赴考场》

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相关文章:高考前给考生的10条建议

离高考也就半个月左右的时间,家长可以督促孩子做好以下十点。

高考考前心理辅导的必要性

、强化落实

高考备考最后的15天左右非常重要,就像中长跑的最后一圈、最后一公里或者最后100米,会发生很多的变化。

不管我们实现什么目标,计划第一重要,比计划还重要的是落实好已经制订的计划。没有计划的备考是低效和可怕的。

考生可以根据自己的实际情况,有时候可以参考老师的意见,制订具体的、对自己而言针对性强的计划。我们的计划涉及目标、学科、复习内容、形式和时间安排等要素。

、重温基础

高考考查的主要内容包括“必备知识、关键能力、学科素养、核心价值”,高考试题具有“重基础、重应用、重生活”的特点。

学生经过第一轮的课本复习、第二轮的专题复习和第三轮模拟训练,加上月度的规范考试等,对学科的知识内容、学科知识结构以及应用学科知识解决问题的能力达到了一定的水平。这个阶段需要在这个基础上进一步提高,回归教材、重温基础是有效的策略。

、精准备考

高考考前心理辅导的必要性

以问题为导向精准备考,是高效的复习备考策略。

我们可以在老师的指导下,结合每次大型考试成绩学科的排名,明确自己相对薄弱的学科并分析确定具体的问题。比如:语文或者外语学科方面,书写有待提高,那么现在开始用心练习书写会有效果;理科综合训练量不够,那么需要强化训练几套题,可以采取针对性的应对措施。

、有效训练

考前15天左右,各科老师会让学生每天保持适度的训练,维持相对稳定的训练节奏。考生要认识到此举的重要性和必要性,积极配合,保持实战状态。平时计算、阅读、写作不放手,使头脑始终处于被不断激活的状态,保证思维清晰、反应敏锐。切勿因为考试来临,只看不算,只读不写。

同时,考生要熟悉高考应考的各项流程和要求,做到心中有数。在最后阶段的模拟应试中,按实战要求熟练操作规定动作,准确把控各科答题节奏,从容应对各种情况,避免高考考场出现不必要的紧张和失误。

、强化记忆

考生要通过整理练习材料、摘抄笔记,有时可以把有价值的内容剪贴到笔记本上,及时归纳每天练习中的重要问题和收获。

考生还应该自主归纳某一个章节或者知识点的内容,建立完整的知识体系,明确记忆的内容和必备的能力,进行强化记忆。

、调整状态

中等强度的动机、平和的心态是成功的关键。当考生拥有良好的心态,考试的时候才能表现出良好的状态。只要考生放下分数目标,将注意力集中在每一个具体问题的解决上、每一个环节的落实上,就会消除因过分考虑结果而出现的焦虑或紧张,以坦然的心态走向考场,正常发挥。

不要指望高考的时候会超水平发挥,能够正常发挥就够了。

心态和状态非常重要,而且是可以通过各种途径来调整的,考生要有管理自己情绪、调整自己状态的能力。

、保持活力

高考前15天这段时间对所有的考生而言都是非常艰难、煎熬的一段时间。天气温度高、各学科作业量大、老师们指导意见多,加上并不是很懂教育和高考的父母的唠叨等,许多考生感受到了很大的压力。

越是临近高考,心理负担越重,学习效率越容易下降,甚至身体抵抗力严重下降。最简单、最有效的运动方式是跑步,运动量不能太大、消耗太多的时间和精力,也不能太小、不流汗,达不到放松身心的目的。

高考考前心理辅导的必要性

、寻求指导

考前适度交流和倾诉非常有效。交流的对象包括老师、同学和父母等。交流的话题包括心理问题、情感问题、答题技巧、备考策略、具体学科问题等。

交流或倾诉可以帮助考生解决自己在生活、复习、备考、情绪、情感上的问题,考生可以从同学、老师和家长那里得到支持和指导,并且感受到被陪伴、被关心的愉悦。

高考考前心理辅导的必要性

大家要相互鼓励、相互提示,传播正能量,营造良好的、积极向上的备考氛围。

、生活规律

考前切忌因希望增加营养而刻意改变平日饮食习惯,或为保持头脑清醒而 大量饮用咖啡类饮品,更不主张开夜车导致次日精神不济。

科学备考的建议是:保持一贯饮食特点,以清淡可口为宜。少辛辣、忌生冷,保证脾胃肠道健康。另外遵照平常作息规律,保证充足的睡眠,按高考考试时间要求逐渐调整好生物钟。

、规范答题

高考考前心理辅导的必要性

高考各科答题是有技巧的,也有规范性的要求。考生可以向有经验的老师,特别是有高考阅卷经验的老师咨询相关学科的答题技巧和规范,尽可能做到“颗粒归仓”。

“先易后难”是最基本的答题技巧。高考试题的难易存在一个坡度,每一个大题中的各小题也存在一定的坡度。答题的规范包括书写、表述等方面的要求。

考生要熟悉各科的“评分标准”,要熟悉高考应考的各项流程和要求,做到心中有数。(作者:华中师大第一附属中学 余国)

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如何做好留守儿童的心理辅导

导语:如何做好留守儿童的心理辅导呢?由于留守儿童由于长期与父母以外的亲人生活,缺乏对儿童相应的 教育 ,监护人应加强对留守儿童进行各方面的教育,给予他们更多的关心和照顾,充分发挥家庭的职能,给孩子营造一个和谐温暖的成长环境。

如何做好留守儿童的心理辅导

一是立足学生实际。

留守学生思想敏感、自尊心强。因此开发心理辅导课程既要研究中学生这个大群体,也要研究留守学生这个特殊群体。

二是立足学校实际。

农村学校教师少,所以要群策群力,让每个教师都成为心理课程的开发者;农村学校班额少、学生少,要建立“留守学生”档案,掌握每个学生的家庭情况和情绪变化。学校要定期开展心理 健康 讲座,要有针对性和时效性,真正能解决学生的心理问题。学校聘请的心理咨询师一定要有率真的天性和慈爱的情怀,开辟的心理咨询室不一定豪华,但一定要温馨。可以把师生的美术、书法作品张贴在室内,也可以把当地的山花、青草点缀其中。平时,教师可以多组织学生开展亲近自然、亲近农事、结对走访的体验活动,让学生感受到生活的快乐。

三是立足农村实际。

开发 心理健康 课程要立足当地社情和地域情况,要把心理健康课程与校本课程开发有机整合。比如,可以组织学生调查当地在端午、清明、中秋等节日的风俗习惯,培养学生的美好情感;可以组织学生参加春播、夏耘、秋收、冬藏等农事活动,让学生懂得劳动的艰辛,学会感恩。

如何做好留守儿童的心理辅导

,发现问题。

在课堂学习活动中观察孩子的细微情绪变化。可以从孩子在学习活动中参与程度、活跃情况、与小伙伴们协同合作的态度和学习效果中发孩子们心理异常表现。

高考考前心理辅导的必要性

在日常生活中发现孩子们的心理变化,如在课间活动中,观察孩子活动中表现,是郁闷,或者是暴躁,或者情绪低落,不言不语等情绪异常表现。也可以在午饭中,从孩子饭量变化,来发现孩子的异常心理表现。

在活动课中,观察孩子的情绪变化。教师要做有心人,在任何时刻都要注意观察,及时发现问题。

,及时沟通,巧妙疏导。

首先要与孩子沟通,要求教师与孩子交心朋友,这样才能真正了解孩子的心理需要。其次,要与家长保持沟通顺畅。这里也有一定技巧,要先肯定孩子的`优点,让家长因此有自豪感,以保持学校教育与 家庭教育 的一致性。

在沟通中,会发现孩子们的心理需要。因为这些孩子父母不在身边。他们多数会有爱的缺失。渴望得到关注、关爱,希望被认可。还有及少数孩子有被遗弃的感觉。

真对孩子不同的心理需求,要求教师在教育教学中,因人而异,对症下药。

高考考前心理辅导的必要性

a、在日常生活中,给孩子们释放压力的机会,渲泄出负面情绪。

b、善于发现孩子们闪光点,及时肯定,表扬激励。

高考考前心理辅导的必要性

c、因势利导,帮助孩子树立自信心。

d、可以利用班队会,鼓励孩子积极参加讲演比赛,讲积极向上的少年英雄 故事 等鼓励孩子。循序渐进地形成正确的价值取向。

e、树立典型,满足孩子的成就感,对于学习有些困难,但能关心他人,热爱集体的孩子,可树立为助人为乐标兵。对于纪律差,但热爱劳动,能主动承担班级各项劳动任务的孩子,树立他为劳动标兵。

f、利用动机迁移,及时肯定孩子们相应优点,巧妙指出其缺点和不足,使孩子们能自觉地形成赶帮超的习惯。

,使这些孩子,在学习活动中和日常生活中逐渐形成积极向上,全面发展的优秀学生。

班级分几个小组,每周评比流动红旗,可以分为几项评比,可以比纪律、比学习、比劳动、比体能、比爱心、比有益的兴趣爱好工艺品等。在评比活动中,循序渐进地培养孩子们全面发展的素质。

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