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中考心理辅导名师指导 激烈紧张的高考过去了,中考也差不多来了。今天小编准备了一些“中考心理辅导名师指导” 作为…

中考心理辅导名师指导

激烈紧张的高考过去了,中考也差不多来了。今天小编准备了一些“中考心理辅导名师指导”

作为当事人的我们怎么来调整考前过度焦虑呢?

,顺其自然。

当一个人已经出现了紧张的情绪反应时,该怎么调节呢?对于这种情况,人们习惯上常常会劝慰当事人:“别紧张!”“有什么大不了的!”而当事人自己也通常会这样告诫自己:“别紧张!”“有什么了不起的!”然而,十分不幸的是,这种办法几乎是行不通的,实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去,在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮,越堵越高。”那么怎么办呢?答案是“让它紧张”。 什么意思,就是顺其自然。紧张其实不是那么可怕的,我们平时过分地夸大了紧张的危害。告诉自己“正常发挥就好了……”。

,并确立恰当的期望值。

我们要对自己有一个准确的定位,对于自己的学习水平及状况要能有一个客观的分析,有一个实事求是的自我评价,千万不能过高地估计自己的实力,也可暂时不去估计,然后提高自身的水平入手。这有利于大家在考试过程中,有一个良好的心态,有利于大家沉着冷静地面对每一场考试。所以我们要静下心来做好老师要求做的每一件事,做好每一次作业,看好每一课内容,订正好每一道错题。

信心有时是无穷的力量,会把自己往前推动。有时不会做的题,心里要这样想,我能做出来的,只是慢点罢了,实在做不出来,心里要这样想,别人肯定也做不出。就是做出来也不多。能做好基础题我也一样的。

临考前这几天,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量,信心是中考成功的灵魂,只要你有良好的’心态就能达到你力所能及的考试目标。

,学会宣泄。

如果感觉自己的焦虑太多,可少量参加一些体育锻炼或听听音乐,也可以与要好的朋友、教师、家长倾诉。适当的运动能调节情绪、消除疲劳。

如果内心憋得难受,又无法与人倾诉,可以找一个适宜的场所,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的不平。到没人的地方大吼几声。还可以用写日记或书信的方式,释放自己的苦恼。

心理暗示是由法国医师库埃于1920年首创的。库埃有一句名言:“我每天在各方面都变得越来越好”。他让病人不断重复这句话,作为一种自我心理暗示疗法,使许多病人得到康复。病人正是通过自我暗示,引起人的器质性的变化,达到了治病的目的。其实,暗示心理疗法并不神秘,实际上就是病人要有一个好的心情,要有乐观的情绪,有战胜疾病的信心,这样就能调动人的内在因素,发挥主观能动性。古人说:“情极百病增,情舒百病除”。说的就是这个道理。

心理暗示分为消极的心理暗示和积极的心理暗示。消极的自我暗示会妨碍正常的认识活动,会使你精神不振,大大减少本来可以付出的努力。现在我们来对一些消极的自我暗示进行质辩,给自己积极的心理暗示。

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语文的学习,作文很容易成为短板,但是作文的好坏又决定着中考语文的成败。所以我们这个作文系列,主要是为同学提供写高分作文的方法,解析满分中考作文,以及提供一系列的作文素材。想写好一篇作文,我们可以从三个方面着手,分别是内容、形式以及语言。内容制胜篇主要学习4种方法分别是三番立意法、反复点题法、逆向出新法、情感渲染法。

形式制胜篇主要学习4种方法分别是片段组合法、题记后记法、段首排比法、应用文体法。

“片断组合法”是选取几个符合题旨的故事、场景、事例,组合起来结构全篇的一种作文结构形式。

“题记、后记法”题记,是文章标题之下、正文之前的一段文字,或借用名言警句,或援引诗词歌赋,或点缀谚语真言,或撰写精妙语句,先声夺人,吸引眼球。后记,是在正文结束后,以深刻凝练的句子作结。题记和后记可单独使用,也可同时使用。题记在全文的最前面,“位置”很是抢眼,因此,如果处理得当,能一下子抓住阅读者的心,赢得不少“印象分”,为整篇文章增色添彩。

“段首排比法”就是将相似的句型或短语放在文章主体部分若干段落的开头,使之构成排比,同时形成全文结构主体框架的一种写作方法。

“应用文体法”,是指写作时进行大胆的想象、联想,将抽象的概念、观点和思想等,用比拟的手法转变为具体形象,再以证明题、实验报告、产品说明书、病历诊断书等实用性很强的文体为载体,从全新的角度对其阐释、挖掘,达到构思新奇、形式别致、内容深刻的效果。

要使文章语言优美, 就必须对其进行一番润色加工, 使用修辞是让语言鲜活起来的一个重要手段。语言制胜篇主要介绍了五种方法,分别是比喻法、排比法、诗词引用法、文言语句法、整句法。

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