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高三学生自暴自弃的心理辅导!心理助力 从容应考——2018年徐汇区高三学生考前现场心理辅导活动在南洋中学举行

心理助力 从容应考 ——2018年徐汇区高三学生考前现场心理辅导活动在南洋中学举行 为了指导家长正确处理亲子沟…

心理助力 从容应考

高三学生自暴自弃的心理辅导

——2018年徐汇区高三学生考前现场心理辅导活动在南洋中学举行

为了指导家长正确处理亲子沟通,提高学生心理素质,帮助家长与学生以更好的状态从容应考。2018年4月22日下午,由徐汇区教育局、区社区学院、区未成年人心理健康辅导中心、上海市南洋中学联合举办的“心理助力从容应考”徐汇区高三学生考前现场心理辅导活动在南洋中学如期举行。区教育局副局长于东航出席了本次活动,我校校长陆军、党委副书记郑蓉老师,德育主任胡敏老师和学校初高中心理教师均参加了本次活动。

活动现场,上海市特级教师、上海市学校心理健康教育研究中心主任、上海市心理健康教育校长联谊会会长、市劳动模范冯永熙作“心理助力 从容应考”主题讲座。冯老师紧扣高考压力下学生和家长的复杂心态,给出的建议具有很强的建设性和操作性,家长和学生纷纷反馈获益匪浅。

讲座结束后,上海市教育科学研究院普通教育研究所学生发展研究中心主任、市教师心理健康发展中心副主任、市中小学心理辅导协会常务理事王枫带领部分学生进行考前表达性艺术辅导活动和团体音乐减压辅导。同学们在老师的巧妙引导下,学会了如何用艺术表达的方式展现自己的考前压力,进一步了解如何正确地舒缓压力、调节心态。南洋中学高三的部分学生也参加了本次团辅活动,并表示收获很大。

教室里,上海市中小学心理健康教育协会理事长、上海学生心理健康教育发展中心副主任沈之菲,上海市精神卫生中心儿少精神科主任医师、中国心理卫生协会儿童心理卫生专业委员会委员范娟以及十多位各区心理中心主任、教研员为家长、学生提供现场心理咨询。

同时,我校也开放了心理中心的沙盘游戏室、心理探究室、宣泄室、身心反馈放松训练室、自我悦纳室、团体音乐放松训练室,为同学们提供放松体验服务。

本次活动在南洋中学举办,不仅更好的发挥出了区心理中心副中心的带动辐射作用,同时也促进了学校心理工作的开展。班主任如何做好高三学生的心理辅导工作

班主任如何做好高三学生的心理辅导工作─── 随着社会发展和课程改革、教学改革,高考的内容、方式等发生了一些新变化,但是,高考却依然保留着评价教学质量、衡量教学效果、鉴别人才素质和选拔人才的功能。高三是一个学生中学阶段关键的一年,也是压力最大的一年。压力主要来自三个方面:一是中学以来所学知识的大汇总、大融合,导致课业负担繁重;二是高考制度的选拔性、淘汰性,导致周围同学竞争气氛浓烈;三是自身、家长、亲友甚至老师的巨大期望转化而来的精神压力。作为高三的班主任,了解学生的心理状况,研究学生存在的心理障碍的成因,帮助学生消除心理障碍,使他们以一种健康的心态来备考迎考,则成为班主任工作的重中之重。?一、高三学生心理发展的特点高三学生心理发展的一般特点进入高中阶段,学生的身心都得到进一步发展,尤其是心理发展迅速而丰富,主要表现为:(1)以观察力、感知力、注意力、记忆力和思维能力等为指标的智力水平接近成人高峰状态。(2)自我意识逐步成熟,自控能力逐步增强,性格上普遍趋于沉静,成人感和自尊心明显增强,人生观、价值观和世界观逐步形成,能够反思“自我”,但逆反心理仍较突出,从而与“社会”产生冲突。(3)初步完成个体的社会化,积极的道德情感迅速发展,需要社会更多的认可,社交意识增强,社交范围扩大,对异性的关注上升,对职业的选择有了较为理性的思考。(4)与前三点相关联,这一阶段学生的情绪体验尤为强烈,而且对人对事寄予热情,但容易极端,两极性突出;情绪体验的延续性更为明显,有些情绪体验弱化后逐渐持久成为心境以至情感和意志,但此时的情感复杂曲折而且内隐。高三学生心理素质的非智力效应:据各方面多年的研究结果表明,心理素质越好的学生其学习成绩也越优秀,这一点从有关机构连续十数年对部分省市高考文理状元的心理测试档案中得到了较充分的验证。由此可见,心理素质已是影响高三学生学习的一个重要因素,心理素质与学习成绩成正相关比例,心理素质的提高可以改善学习,提高成绩,因为只有健康积极的心理才更能激发高三学生的智慧才气,反之则会阻碍学习。也可以说,提高心理素质已是高三学生从非智力因素中甚至在根本上提高学习成绩、考上理想大学的最有效途径和方法。到了高三阶段,学生个体的学习效能基本稳定,但也还有通过调整非智力因素而得以提高的空间,这时学生应该冷静分析自己的各个因素及可能提高的水平来预测自己的最高成绩,并以此作为高考基本目标而努力奋斗。期间还要扬长补短:强化优势学科,提高自己信心和考试成绩;采取有效措施,弥补弱势学科,稳步扎实上进,从而扩大进步的空间。二、高三学生复习备考阶段可能产生的消极情绪:压力过大、紧张过度造成的焦虑情绪焦虑有焦急和忧虑的意思,程度也有轻重,轻者以焦急为主,显示当事人在遇到困难时急切希望找到新的策略来解决,这时促使头脑进入兴奋状态,思维活跃,反应灵敏,有利于学习。重者以忧虑为主,当某些潜在威胁(如考试)明显迫近时,学生变得忧心忡忡,没有自信,开始心烦意乱,从而抑制了思维的广度、深度和灵活度,注意力、记忆力和创造力等随之下降,造成学习效率低下和考试发挥失常,还会伴有头昏胸闷、手脚冰凉甚至抽搐昏厥等病理症状,危害较大。心理学研究表明:焦虑情绪与学习效率大约呈倒“V”字形曲线关系,焦虑程度太低会造成学习松懈怠惰,太高又将抑制正常水平的发挥,而适度的焦虑则对提高成绩有益。社交受限、学习受挫带来的抑郁情绪高三相对封闭的生活一旦长久势必造成一种压抑沉重的感觉,用学生的话来说就是“郁闷”。而学习上的困难和不能达到较高的预期目标,又让高三学生饱受失败的打击,从而产生沮丧失望、悲观苦闷的低落情绪,常会感到事事不顺心,孤苦无助,男生变得警觉叛逆,女生变得脆弱易哭。盲目自信与极易自卑交织出强迫症状强迫症状在高三学生中主要表现为对自己要求极高,盲目自信,“不考前N名就不能原谅自己!”但不成功后又极易自卑,“我总是那么笨,比不过人家!”由此造成无论怎样强迫自己就是学不进去,反复检查题目做得对不对结果考试时间来不及,到最后甚至强迫自己做一些与学习无关的事,如有女生总担心自己脸上不干净,总要照镜子。(大起大落、偏执极端的神经质情绪高三阶段,有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感,这些学生的行为容易被不健康情绪所控制,表现为学习和做事容易走向两个极端。心情时好时坏,劲头时高时低,高亢时,对人对事表现出一种极强的竞争意识,对学习有较大的促进作用;但这种情绪一旦得不到合理的引导,甚至会在瞬间转化为对人对事的极强的攻击性,如发脾气、大声喊叫、顶撞老师与家长、摔东西、砸玻璃等,不过,这种情绪又是短暂的,不持久的。()孤独彷徨与恐惧怯场互渗的厌学情绪部分高三学生对高三阶段学习的艰苦性缺乏必要的心理准备,相当长时间内的身心疲倦后,极有可能会产生退缩、逃避的心理,常常在“能不能坚持”和“要不高三学生的心理辅导策略

32 3 2016 3 第 卷 第 期 成都师范学院学报 年 月 Vol. 32 JOURNAL OF CHENGDU NORMAL UNIVERSITY Mar. 2016 高三学生的心理辅导策略 — —— 基于PERMA 理论的分析 李芷若 * ( , 都 610041) 成都市第七中学 成 : , , 、 、 摘 要 高三学生学习繁重 学习压力较大 常发生情绪消极和不稳定 易受外界评价干扰而缺乏专注和投入 、 、 。 PERMA 对考试和学习的意义持有不合理信念 成就体验不足 缺乏人际支持等心理问题 积极心理学中的 理论为 , 。 PERMA , 高三心理辅导注入了新的视角和分析框架 对于优化高三心理辅导具有重要意义 应用 理论 高三心理辅 、 、 、 。 导在策略上有必要培养积极情绪 关注当下 重塑学习和考试意义 增强成就体验和建立社会支持系统 : ;PERMA ; ; ; 关键词 心理问题 理论 高三学生 心理辅导 策略 doi :10. 3969 /j. issn. 2095 - 5642. 2016. 03. 041 中图分类号:B844. 2 ;G448 文献标志码:A 文章编号:2095-5642 (2016)03-0041-06 。 , , , 高三是高中学习的冲刺阶段 高三学生是一个特殊的学生群体 他们学业繁重 竞争激烈 长期处于高 , 、 、 、 , 度紧张和压力之下 容易出现焦虑 自卑 情绪不稳定 缺乏正确的自我认识等问题 其心理健康面临巨大的 。 , 。 , 挑战 因此 高三是学生内心能量急需提升和成长的关键时期 积极心理学在中学心理健康教育中的融入 为高三心理辅导的开展提供了新的视角。 、 一 高三学生的常见心理问题 ( ) , 一 消极情绪多 情绪不稳定 , , , , 、 、 高三学子背负高考重担 学习任务繁重 心理压力普遍较大 容易出现各类负面情绪 如焦虑 紧张 抑 、 、 。 , , 。 , 郁 自卑 浮躁等 其中 最普遍的消极情绪便是学习焦虑 尤其是考试焦虑 有研究表明 高三学生考试焦 [1] ,

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