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【团团助力高三学子】庆阳第二中学开展高三学生考前心理拓展辅导趣味活动,高三心理辅导的

(来源:共青团西峰区委) 原标题:【团团助力高三学子】庆阳第二中学开展高三学生考前心理拓展辅导趣味活动 遇见夏…

(来源:共青团西峰区委)

原标题:【团团助力高三学子】庆阳第二中学开展高三学生考前心理拓展辅导趣味活动

遇见夏天

“”是心理健康日,高考在即,为了缓解我校高三学生考前的心理压力,增强学生的自信心,帮助学生调整自己的心态,以更加饱满的热情和斗志迎接高考,校团委邀请庆阳市心理咨询协会秘书长马金明、国家二级心理咨询师彭俊莉等老师为我校高三学子组织了一场主题为“放松心情 扬帆起航”的考前心理拓展辅导。活动以“玉兰花开”游戏为开场热身,随后通过放松减压系列活动,让学生们释放压力,缓解焦虑,放松心情,培养良好心态。

01

玉兰花开游戏

老师介绍拓展活动规则及要求,根据学生多少进行放松游戏体验,通过玉兰花开游戏活动分组,保证每组人数相等,落单学生进行甜蜜的惩罚– 节目表演。

02

快乐传球游戏

每组两个吹起的气球,老师发令后开始依次传递,发出停止口令后停下来,气球在谁的手里,这个同学就进行表演节目类的“ 奖励” ,若气球落在地上,上一个人和下一个人同时接受“ 奖励” 。

03

高三心理辅导的

空中排球游戏

每组两个吹起的气球,在空中训练打排球,组与组之间进行PK,持续时间最长的组员要进行奖励。

04

放松踩踏游戏

高三心理辅导的

每组两个吹起的气球,老师发令后开始依次传递,发出停止口令后停下来,气球在谁的手里,这个同学就进行表演节目类的“ 奖励” ,若气球落在地上,上一个人和下一个人同时接受“ 奖励” 。

接下来马老师通过“挑战极限,超越自我”活动,设置一定距离的取物任务,学生在距离线之外拿到物品,身体任何部位不接触距离线之内的地面。此环节使学生体验成功的愉悦,看似不可能完成的任务,通过努力取得成功。培养了学生们勇敢面对挫折,增强考试信心,以坚强的毅力面对高考的心态。

现场活动中,马老师以问题为导向和学生互动,部分学生道出了自己面临的困难和压力。针对学生的这些个性问题,马老师从心理学独有视角进行深入浅出地讲解。对于考前和考试过程中可能出现的焦虑、紧张甚至恐惧的共性为题,马老师给出了缓解压力和情绪调节六个方法:

——化压力为动力;

本次考前心理拓展辅导立足于高三学生实际心理需求,不仅引导他们更理性认识压力,而且教会他们接纳压力,与压力和谐共处。强化学生的内心,帮助学生以更加坚定的力量备考,我们相信在高考中,学生定会轻装上阵、坦然应考、彰显实力、创造奇迹。希望我校每位考生都能发挥最佳水平,预祝我校高考再创辉煌!

1977年

5月24日 邓小平同王震、邓力群谈话,明确指出“两个凡是”不符合马克思主义。毛泽东思想是个思想体系。我们要高举旗帜,就是要学习和运用这个思想体系,用准确的完整的毛泽东思想来指导我们全党、全军和全国人民。

青年大学习

甘肃省“青年大学习”

网上主题团课第十一季第十期

开始学习啦!

来源:庆阳第二中学

编辑:徐 倩

责编:吴 镝

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高三心理团体辅导—-与压力共舞

日期:2020-06-16 责编:36中

马老师展示压力与学习效率关系图

史老师讲授疏导压力方法

学生进行冥想

与压力对话

分享交流

决胜高考不仅需要过硬的知识技能,还需要积极良好的心理品质,随着高考一天天临近,学生的备考心态尤为重要,为了帮学生放松身心,认识和了解备考压力,学会与压力和谐相处,以饱满的状态迎接下一阶段的复习,6月9日,郑州市第三十六中学开展了“与压力共舞”高三考前心理团体辅导,本次活动由中原区未成年人心理健康辅导站老师马慧园与郑州市第三十六中学心理教师史春兰带领,高三年级20余名同学参与了本次活动。

首先,史春兰老师通过“抓手指”的热身活动,让同学们意识到适度的紧张和高度的专注力有利于更好的完成活动任务,同样利于高考实力的发挥;紧接着,通过“压力光谱图”和“与压力对话” 的活动让同学们去直面自己的压力,评估目前的压力值,看到压力对自己带来的影响。

随后,马慧园老师分享了“学习压力与学习效率倒U型曲线图”,指导学生理性认识压力:适度的学习压力,可以帮助学生激发干劲和潜能,保持最佳的学习状态,太高或者太低都会造成学习效率低下。紧接着,马老师带领同学们看到压力给自己带来的积极意义并引导学生讨论如何将自己的压力值调整到合适的状态。最后,马老师带领同学们进行了放松冥想,学生在冥想中慢慢放松身心,调整状态,以一颗自信、平常、放松的心态去迎接高考。

本次团辅活动立足高三学生实际的心理需求,不仅引导他们更理性认识压力,而且教会他们接纳压力,和压力和谐共处,化压力为动力,鼓足勇气,脚踏实地,勇敢睿智地奔跑冲刺,坚持不懈地向梦想前行!

推荐阅读:乘风破浪,笑迎高考――深大附中高三减压团辅活动

为了帮助备战高考的高三学子放松身心,缓解考前紧张的情绪,以积极心态备战高考,深大附中心理咨询与辅导中心面向高三同学开展了主题为“乘风破浪,笑迎高考”的减压团辅活动,通过游戏、团队协作、分享活动,让同学们身心得到放松,心情得到调适,释压前行。

高三心理辅导的

活动一开始,心理老师带领同学们进行了集体按摩舞,通过身体的接触,活跃了现场的气氛,同学们之间通过按摩互相打气。

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接着,通过“桃花朵朵开”游戏,让整个活动现场热烈起来,大家抱成一团,非常开心,落单的同学还接受了小小的“惩罚”。

高三心理辅导的

接下来,同学们通过拼图游戏找到了并肩作战的好伙伴,组建属于自己的团队,共同完成了“诺亚方舟”活动。虽然看起来是一个个“不可能”完成的挑战,但每个组的同学都发挥了各自优势的同时,依靠着团队的协助和支持,跨过了一个又一个障碍。

激烈的比赛结束后,心理老师指导大家坐下来休息,进行冥想放松。在老师的带领下,同学们回忆着、感受着通过活动显现出来三年同窗的默契,同学们之间的相互配合,相互支持,相互鼓励,以及同伴曾经带给自己的温暖。最后,同学们互相给对方“背后留言”,写下彼此最真挚的祝福。

活动圆满结束后,同学们纷纷在本次团辅活动的反馈表上留言,表示非常开心,得到了放松,很感动。最后祝福同学们能在最后的几天里,乘风破浪,披荆斩棘,一路向前!

来源:深大附中

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