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心理专家为家长支招 这些科学陪考方法要Get!

原标题:名师带你备战高考·心理课堂 | 心理专家为家长支招 这些科学陪考方法要Get! 家长们都“望子成龙、望…

原标题:名师带你备战高考·心理课堂 | 心理专家为家长支招 这些科学陪考方法要Get!

家长们都“望子成龙、望女成凤”。高考,往往被家长们视为改变孩子人生的重要机遇,因此,面对高考,很多家长比孩子还紧张。有的家长甚至辞掉工作,专门在家照顾孩子。然而,陪考家长并不好当,应该做什么,要避免什么,一些家长表示,很难拿捏。别急!新海南客户端、南海网、南国都市报“备战高考·心理课堂”第二课为您解忧。中国心理学会理事、海南省心理行业协会心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师、海口景山学校专职心理老师易康秀为家长们科学陪考支招。

易康秀在给学生上心理辅导课。曹志 摄

保持平时状态

从五方面入手,做好陪考

“高考需要学生、家长、老师三者合理。”易康秀表示,在高考这场战斗中,学生是第一线打仗的人,老师是指挥官,家长是后勤。在陪考时,家长需要做好后勤保障工作。“要让马儿跑,必须让马儿吃草,要让孩子考得好,后勤工作也要做好。”她表示。

易康秀建议家长们从以下几方面入手,做好陪考:

一、保持平时的状态,营造一个平常化的健康氛围。“家长在营造良好的学习环境的同时,该干什么干什么,不宜做出过多改变、过分安静。”易康秀说,家长突然的、刻意的改变会无形中增加孩子的负重感。比如家长以前喜欢看电视,在放低声音不影响孩子复习的同时,可以保持看电视的状态,没必要停掉或把电视搬走。

二、不可过分焦虑,营造轻松化的备考氛围。“很多家长都是第一次当高考家长,往往比孩子还焦虑,担心这担心那,其实大可不必。”易康秀说,十七八岁的孩子是很有思考能力的,面对高考这场人生大考,他们会权衡利弊,全力以赴,因此,家长要降低焦虑,不要过分关注孩子的成绩。“平常对孩子成绩的关注是激励,现在的关注纯粹是压力点。”易康秀说。如,孩子回到家,不要反复问“复习得怎么样,高考有没有把握?”可以说,“孩子最近很辛苦,回家就放松下,休息下”等等。 如果家长实在焦虑,可以出去,避免与孩子过多接触。

三、家长要尽可能降低期待。“我们调查发现,超7成家长对孩子期待值偏高。”易康秀说,孩子的高考成绩是10多年学习积累的结果,因此,家长不要想着孩子在最后这段时间有特别的突破,成为一匹黑马。当家长降低对孩子的期待,以平常的心理看待高考,就会少些焦虑。

四、陪同孩子一起进入考试状态,及时帮孩子调整心理。比如,考前十来天,和孩子一起进行心理准备,一起做负向思考与正向思考的训练。焦虑爆发时,通过放松训练,帮孩子应对有所负荷的感觉。如果可能,家长最好和孩子一起模拟下考前面对和处理突发事件的场景,如忘记拿证件,填错了答题卡等,该如何处理。通过以上训练或模拟,提高孩子应对突发意外的能力,如此当意外真正来临时,孩子才能不慌乱。

五、家长可以提前了解新高考改革的相关制度和政策,做到有备无患,但现阶段不建议和孩子谈高考填报志愿事宜。“在孩子冲刺备考的关键节点,我们的主要的任务是帮助孩子平稳度过考试,等孩子考完了再谈志愿的事儿,否则会无形中给孩子增加压力。

易康秀。记者 曹志 摄

陪考说话有技巧

坚持“三不宜”,常用“万能语”

“孩子说她备考有压力,我一直说,‘你很棒,要相信自己’,可是女儿还是很焦虑,到底该怎么办?”“为了陪考,我把工作都辞了,可是孩子仍然说我不关心他,我说啥他都不爱听,头疼死了。”家有高考生,家长们变得小心翼翼,甚至都不敢说话了。

易康秀提醒,在陪考中,要坚持“三不宜”,即,不宜过多问学业、问成绩;不宜责备;不宜过度小心。诸如,家长要少问“你考得怎么样?”“复习得怎么样了,有信心吗?”再如,家长尽量不说“你看你,天天就知道玩,复习得一塌糊涂,关键时期不努力,考不上大学,以后怎么办?”等话。此外,有的家长怕自己说错话,不和孩子沟通,甚至连走路都小心翼翼,不敢出声,这些都易引发孩子焦虑。

很多家长说,高考的关键时候,如果不给孩子点压力,他(她)就飘了。“面对人生大考,孩子自有分寸,家长大可不必有这种担心。”易康秀表示,这个时候,家长应该多用积极的语言与孩子沟通。但是,家长要少用“你肯定没问题”“你很棒”“你很优秀”之类的话,而要多用积极的具体化的表达,比如,孩子说,“妈妈我太焦虑了,我要怎么办?”妈妈可以说,“你平常认真对待学习,高考正常应对就可以了,不需要想结果。虽然大环境都在强调高考很重要,但这就是一条必经之路,是一个正常的过程,所以我们只要努力把它走完就好了。”

总之,家长只需保持平常状态,做好后勤保障,同时及时观察孩子的情绪状态,若孩子愿意与父母交流,父母要做个好的倾听者。如果不知怎么跟孩子沟通,家长可以抛出这句万能的语言,“当下妈妈(爸爸)不知道怎么回答你更好,可不可以告诉我,我怎么说或怎么做会让你更舒服一点?”

不过多干预

尊重孩子的放松方式

孩子平时很优秀高考心理如何辅导

面对高考的压力,有些考生喜欢通过玩手机、上网、看小说、听歌等方式放松情绪,调节紧张状态,家长们却不赞同这种放松方式,认为会影响孩子复习,因此产生亲子矛盾。

“家长们要安放好那颗浮躁的心。”易康秀表示,若面临以上问题,首先家长要问自己一个问题,“是我参加高考还是孩子参加高考?”首先,家长们要明确,参加高考的是孩子,而不是自己,因此不要把自己的想法强加给孩子。其次,家长要弄清楚,孩子用以上方式能否真正帮助自己平复情绪,缓解压力。“若孩子通过短时间玩手机、上网的方式可以缓解压力,便无可厚非,家长要尊重孩子,不宜过多干预和反对。”易康秀说,每个人放松情绪的方式是不同的,在当下他觉得有效的方法,那就可以接纳。

她强调,若孩子长时间沉溺于手机、网络,家长应帮孩子调整状态,或及时寻求专业人士帮助。

新海南客户端、南海网、南国都市报记者 黄婷 曹志

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好孩子是怎样培养的 编辑 锁定 讨论 上传视频

书 名 好孩子是怎样培养的 作 者 王金战,金战网 ISBN 9787305067235 出版社 南京大学出版社 出版时间 2010-4-1 开 本 16开 字 数 260000

目录 1 内容简介 2 目录

好孩子是怎样培养的 内容简介 编辑

他让自己的女儿毫无悬念地考入北大;他是中国教育界的实战派专家;他的教育心得让无数家长茅塞顿开;他的教育求助热线早已热得发烫;他的邮箱总被塞得满满当当;他的睿智、敬业、幽默创造了中国教育图书的持续热销传奇!

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他就是——

被无数家长誉为“高考战神”!被学生誉为“提分能手”!

本书从金战热线及信件中选出中国家长热议的100个教育鲜活案例,从教育理念、成长、沟通、学习四大突破口,化解您与孩子的种种矛盾,帮助充满困惑、迷茫无助的中国家长开启一扇如何教育孩子的大门!教你成为孩子学习和生活上的亲信伙伴。

作者简介

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理念篇

,责任在家长

成长篇

,上了高中突然不自信了,怎么办?

,上了高中发现还有比自己更好的同学时就灰心了,家长应如何鼓励他?

,变得很自闭,怎么办?

,不爱和人交往,怎么办?

,但又觉得自己可能不行,怎么办?

,怎么办?

“女兮兮”的,怎么样让他具有阳刚之气?

,凡事都让家长拿主意,如何改变他?

,怎样激励他?

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,很多人看不起他们90后,说90后是脑残。我该如何回答呢?

,现在是我行我素,如何应对?

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,什么事请都不肯做,怎么办?

,娇嫩得很,怎么才能培养他吃苦的精神?

,他都说“不关你的事情”,怎么办?

,孩子总认为自己是对的,怎么办?

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,不知道怎么变成“两面派”了,总是说谎,怎么办?

,总是发火,如何化解呢?

,说了他很多次都不听,怎么办?

,孩子很苦很累,父母要去看望孩子吗?

,整天都在发短信,成了拇指族,怎么办?

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,玩劲舞团之类的游戏,怎么办?

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,如果哪天不上网就烦躁,怎么帮他戒除?

,怎么办?

,孩子就成了“宅男”,怎么办?

,想当明星,怎么办?

,想去整容,怎么办?

,听见她跟同学聊天说:“不知道选哪个做男朋友?”家长怎么办?

,怎么办?

,怎么办?

、比穿,怎么办?

,还拉帮结派,抽烟打架,做小弟,怎么办?

,怎么办?

、头饰,说这是某种时尚,家长应该怎么办?

,长大了反而很粗鲁,怎么办?

“复杂”,怎么办?

,孩子变得很孤僻,怎么办?

,怎么办?

沟通篇

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,家长该怎么办?

,消除“代沟”?

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“性”?

“不是”,家长该怎样对孩子说?

,家长该如何引导?

,家长该怎样开导?

,该聊些什么内容?

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,家长该怎样做工作?

,可还是经常失控打孩子,怎么办?

,但老师时间紧,如何解决这个矛盾?

?在日记中发现一些问题应该怎么办?

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,却不愿意住校,怎么办?

,家长该怎样和学校沟通,共同教育好孩子?

学习篇

,家长的心态怎样调整?

,态度消极怎么办?

,学习偏科怎么办?

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,到高中竞争激烈,压力大怎么办?

,一边又催着要成绩,家长在夹缝中怎么做?

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,关键考试却发挥不好,怎么办?

?如何保持?

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,落下的课很多,先学新的内容还是先补旧的内容?

、预习、复习、做习题四个环节?

,但是学习成绩始终提不上去,如何对待?

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,怎么处理?

,算是差生,家长怎么做能扭转这个局面?

、学习不走神?

(在课内、在课外)?

,课后要上补习班吗?请家教有用吗?

,怕孩子累坏了,如何说服孩子?

,不稳定怎么办?

,参与一些社会工作会影响学习吗?

、饮食和休息?

,如何调节孩子的心态?

,焦急异常,怎么帮助孩子克服考试焦虑心理?

,有人买作弊器,有人当高考移民,怎么和孩子应对?

,孩子喜欢的专业不是热门专业,怎么办?

,家长脸面无光,如何共同面对?

、制胜高考?

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【导读】 一、高考前压力过大的原因原因之一:考试成绩的排名通过考试成绩的排队,可以了解彼此间的差距。同时,排名也产生了不可忽视的负面效应:成绩较好的学生害怕自己稍不注意,其他的同学会超过自己;成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。原因之二:学习计划难完成许多学生到了高三,特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计…

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孩子平时很优秀高考心理如何辅导

一、高考前压力过大的原因

原因之一:考试成绩的排名

通过考试成绩的排队,可以了解彼此间的差距。同时,排名也产生了不可忽视的负面效应:成绩较好的学生害怕自己稍不注意,其他的同学会超过自己;成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。

原因之二:学习计划难完成

许多学生到了高三,特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标,有的同学甚至细到每天的所有课外时间***除睡眠外***,但是在实际的学习过程中,许多学科有不确定的作业量,还有一些学科临时要占用课外时间进行测验,这样往往会导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标。当自己的成绩一时不能如愿时,就会感到焦虑、心烦等。

原因之三:同学关系的疏远

高三阶段由于学习时间长、压力大,集体活动很少开展,有时自己遇到困难,很想向同学请教,但看到同学忙碌的身影又不忍心打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽,取而代之的是漠不关心。加上经常排名次等外在不良刺激,学生之间的关系变得复杂。不少学生感到人际关系冷漠。这种阴暗的心理让他们很自责:“我怎么变得这么坏,自己没学好,还巴不得别人也学不好。”

原因之四:学生自己的过高期望

一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生,看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁,害怕失败;同时,对生活中的坎坷估计不足,对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

原因之五:家长的过高期望

有的父母总是喜欢以言语相逼:“考不上大学,就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压,为了孩子能金榜题名,陪孩子挑灯苦读,送上牛奶、荷包蛋,跑前跑后,关心备至。

当学生看到父母为他们所做的一切,岂能无动于衷?于是,原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情,即“温柔”的压力。

二、减轻压力的指导策略

物竞天择,适者生存,这是自然规律。心理学研究表明,适度的压力,有助于挖掘个人的潜能,最大限度地发挥自己的水平。但压力太大,使人长期处于高度紧张状态之中,同样会产生很多消极影响。你不妨试试以下几个策略:

策略之一:欲胜人,先胜己

复习备考,自信心是非常重要的。但是,要如何消除苦闷自卑的心理,增强自信心呢?

***1***要正确看待自己。要充分看到自己的实力,不要因一次考试成绩不好就否定自己。

***2***要认真分析考不好的原因。

***3***要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差,接连考试成绩都不理想,也不应自卑。应赶快找原因,改变方法,调整期望值。

***4***写日记。这是一种自己对自己倾诉的方式,也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方,提醒自己要正确对待;在此基础上,针对自己经常担心的弱势,写出针锋相对的“自信训练词”,如:“考试只是一个阶段性评测,远远不能反映我的全部价值”等。

策略之二:学生之间相互鼓励

处在高考期间的学生最需要交流,也最需要宣泄。同龄人在一起时,哪怕是发发牢骚,也会在心理上获得一个缓冲的机会。这是人的正常需要,对考试也是有好处的。人在最艰难困苦的时候,如果有人不断地给予自己肯定和鼓励,将是人生的一大幸事。在这个关键时刻,一句关心、鼓励的话,有可能改变人的一生。因此,在每次模拟考试之后,可以小组为单位,每个人为组内其他成员写一段鼓励的话语。

策略之三:师生之间结对交流

在几年的学生生涯中,每个同学都有自己信任和崇拜的老师。如果能够和这些老师做思想上的沟通,效果将非常理想。在老师的指引下,及时发现自己的不足,消除不良心理,调整复习备考状态,让自己始终处于最佳的竞技状态之中。

策略之四:老师、家长、学生“唱同一首歌”

心理学上讲的“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显,他们有的变得比平时更严厉,有的变得比平时更亲切,有的食不甘味、夜不安寝,而家长的“不安”,最终会造成考生的“不安”。而解决“不安”的办法首先是家长充分相信孩子、接纳孩子;其次是家长要接受现实,孩子们之间存在着个体差异,更不能认为考不上大学就没有出息,即使考不上大学,自己所学知识将来肯定会有用武之地。同时,学科教师尤其是班主任要与家长一起努力为学生营造良好的人际环境,帮助他们转变观念和掌握一些辅导的技巧。家长、学生和教师只有对高考有个共同的正确认识,才能使学生少一些心理负担,多几分轻松和自信。

策略之五:不以模拟战绩论英雄

模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值,但不能以此论英雄,更不能因此断定高考的成败。如果仅把目光放在模拟考试成绩上,对即将到来的正式高考就很不利。

况且考试分数的高低受多种因素的影响,如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外,模拟分数高也不能盲目乐观,过去我们总把失败当“瘟疫”,其实,成功时受到的压力有时并不比失败轻多少。所以,最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验,而不是一考定“终生”。

策略之六:建立良好的人际关系

人是社会的人,只有在集体中才能诞生优秀的个体。所以,即使学习再紧张,自己心目中还是要有集体、朋友和同学的关系,要把自己融入到集体之中去。在紧张的备考时,你可以将内心的狐疑、不满向朋友倾诉,听听朋友的意见。不要由于别人在背后说了自己的坏话,从此埋下怨恨的种子。应该拿出豁达的气量,主动表示友好。同时,要学会自我批评,不要把责任全往别人身上推。换一副“眼镜”看世界,我们就会少些忧愁与烦恼,多些开心与快乐!总之,无论在考前和考中,考生都要以平常心对待高考,心情自然稳定。

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