您的位置 首页 九年级

九年级毕业班举行心理减压团体辅导活动

中考在即,为有效帮助考生树立正确对待中考的态度,解决好考前复杂的心理问题,5月4日下午,学校心理咨询室的朱老师…

中考在即,为有效帮助考生树立正确对待中考的态度,解决好考前复杂的心理问题,5月4日下午,学校心理咨询室的朱老师和阳光心理社团的志愿者们走进九年级教室开展中考生团体心理辅导活动。九年级全体师生参加了活动。

不少同学会认为自己考试总是感觉紧张,那么紧张情绪到底好不好呢?老师首先通过一个小游戏让学生体验紧张情绪带给我们的乐趣,让学生明白适度的紧张可以给我们的学习和生活带来热情和能量。完全不紧张也是不好的,因为没有压力就没有动力,而过度紧张可能会过度消耗个体的认知资源,不利于复习备考和考场发挥,也是不利的,这时候才需要适当放松。

学生们提出了很多缓解过度紧张的方法,可以给自己积极的心理暗示,可以通过跑步、打球、唱歌宣泄自己的紧张情绪,也可以找好朋友、老师、家长倾诉寻求情感支持。考试的时候可以通过深呼吸、三分钟放松冥想让自己的情绪放松下来。考试的时候应该注意考试策略,分析试卷结构,先把会做的题目做完再去搞不会的。考试结果不够理想,也应该以发展的眼光看待自己,客观看待考试成绩,只要自己踏踏实实地学习,无论结果如何都能做到无愧于心……

相关阅读:武当山中学开展中考考前心理减压辅导教育

“我相信,我可以;老师相信,我可以;爸爸相信,我可以;妈妈相信,我可以;同学相信,我可以……”这是武当山中学九年级学生们清理了负面情绪,植入了内在动力后响彻校园的铮铮誓言。6月19日,该校特邀十堰市未成年人心理健康辅导中心——学达教育为该校九年级全体学生开展“科学减压 助力中考”心理健康辅导主题教育活动,帮助大家减轻压力,缓解紧张情绪,引导大家抛掉包袱,调整状态,以积极的精神面貌迎战中考。

结合疫情防控,活动分5场次进行,心理辅导老师庄琳结合新冠疫情未全灭、中考临近的现实紧迫情况,科学选择适合防疫工作和不影响他人的减压呼吸疗法为学生助力。该疗法分为三脉净化法、心理平衡法与能量提升操三个步骤。庄老师通过与学生互动,一起体验减轻压力、消除负面情绪带来的放松感、身体能量的充盈感与内在动力的复活感。老师教得认真,学生学得投入,甚至在团体催眠结束后,有的学生还需要老师把他催醒。

活动结束,学生们如实填写了“武当山中学学生心理压力检测调查表”,辅导老师留下了联系方式。学生如有心理问题,可一对一保密心理辅导。

据悉,此次活动是继该校九年级复学后的第三次集体心理辅导。该校以心理健康知识大课堂的形式,把学生心理健康教育作为特色课程与日常防疫工作相结合,取得教育教学与防疫的良好效果,不仅提升了学生自信力、专注力,还提高了团结奋进的凝聚力,从而以积极的姿态面对今后的紧张学习,达到助力中考的目的。相信武当山中学学子在中考中一定能克服困难,正常发挥,超越自我,追逐梦想。(武当山中学张志均 魏东有 刘勇)

相关阅读:我校举办“走一步再走一步”九年级考前心理辅导讲座

5月27日下午,我校在励志楼多功能厅举办“走一步再走一步”九年级考前心理辅导讲座。讲座特邀内蒙古教研室心理健康教研员、内蒙古心理健康教育学科带头人刘春建老师主讲。我校副校长刘秋艳、学生处主任、团委书记杨宝倩出席会议,九年级全体学生参加讲座。

讲座从特殊时期学生心态、如何调整心态、正确面对问题三个方面为学生进行心理疏导。在特殊时期,面临中考的九年级学生更应当正确认识自身,积极主动调整心态,科学应对各种焦虑状态。对于冲刺阶段的学习和考试,应当理智分析,查漏补缺,做到“不悔不惧不自责”,抓住现在,稳步向前。健康向上的心理状态会让我们受益良多,不到最后一刻决不懈怠,这样才能取得硕果。

九年级考前心理讲座有助于学生调整心态,释放自身压力,以更好的姿态面对即将来临的中考。

本文来自网络,不代表中小学教育网立场,转载请注明出处:https://www.zzdjw.org.cn/post/4174.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部