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家长辅导高中理科 高考心理辅导

高考心理辅导 编辑 锁定 讨论 上传视频 书 名 高考心理辅导 ISBN 9787212032043 页 数 …

高考心理辅导 编辑 锁定 讨论 上传视频

书 名 高考心理辅导 ISBN 9787212032043 页 数 270页 出版社 安徽人民出版社 出版时间 2008年02月 装 帧 平装 开 本 16开 丛书名 心理学与我们丛书

目录 1 高考心理减压方法 ▪ 饮食减压法 ▪ 运动减压法 ▪ 转移减压法 ▪ 环境减压法 ▪ 睡眠减压法 ▪ 过渡减压法 2 内容简介 3 编辑推荐 4 目录

高考心理辅导 高考心理减压方法 编辑

家长辅导高中理科

从历年的情况看, 总有许多水平很好的考生因心理压力过大而导致高考失败或成绩不理想。所以说考生在高考前以及考试中, 积极调试、减轻心理压力是非常必要的,可采用以下方法:

高考心理辅导 饮食减压法

还有, 少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳, 而过硬过于油腻的食物, 对考生来说则不是理想的食品, 因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能, 这些食品会增加肠胃的负担, 反过来会加剧考生的精神紧张。

高考心理辅导 运动减压法

高考心理辅导 转移减压法

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况, 家长应帮助考生学会自我调试, 及时放松自己, 如参加各种体育活动, 放学后泡泡热水澡, 与家人、朋友聊天, 双休日抽出一些时间出游, 还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

考生还可以进行左右脑思维的自主转移, 如可将文理科交替起来学习。脑科学的初步研究表明, 文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的, 这样文理交替学习可以让左右大脑轮流活动, 这种转移既可以减轻大脑的疲劳度, 也可提高学习效率。

高考心理辅导 环境减压法

对于考生来说, 在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了, 所以在家庭环境方面, 家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围, 如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼, 家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持, 如营造安静的家庭学习和休息氛围, 为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通, 如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习, 还应积极引导孩子进行自我宣泄, 如以幽默的方式逗孩子开怀大笑, 对孩子遇到不快时可适时让孩子痛快地哭一场, 经常对孩子进行身体接触式的爱抚, 甚至经常拥抱孩子等等。

高考心理辅导 睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间, 也没有很好的睡眠, 许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡, 但其睡眠质量也不高, 如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力, 提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢? 首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境, 其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳, 考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说, 多时段的休息是调节过度紧张的有效方法, 这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

对于失眠的考生, 一方面应积极调试心态, 减轻因失眠而带来的心理压力。事实上失眠与心理压力常常产生恶性循环。另一方面应通过科学的安排生活, 建立有规律的起居来克服失眠, 同时在饮食上也可采取一些措施, 如睡前喝半杯浓牛奶有助于入睡。

高考心理辅导 过渡减压法

通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整, 以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法, 例如大多数考生在考前往往是甩手大休息, 有关学习的活动一概不进行,事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明, 人们如果处于高度紧张的工作压力下, 长期下来作为一种应急机制, 人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式, 使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式,如果突然停下来无事可干, 使原来那种适应高度紧张的心理模式, 因突然失去对象物, 面对宽松无事的环境, 反倒不适应。所以许多考生停止学习后, 往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的, 而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间, 采取过渡调节方式。再从应试角度来说, 如果考生在考前一周完全停止学习活动, 也不利于考试时迅速建立应急机制。

家长辅导高中理科

高考心理辅导 内容简介 编辑

《高考心理辅导》主要针对高考学生的考试心态、学习方法、生活调适、自我成长、人际交往、挫折应对、生涯规划和家庭环境八方面,从理论到实践,以心理辅导的视角进行了详实描述。《高考心理辅导》文字流畅、描述生动、分析深入、集科学性、趣味性和操作性于一体,是一部实用的高考学生心理辅导读物,也适合广大的考生家长参考以及心理辅导教师教学、培训应用。

高考心理辅导 编辑推荐 编辑

《高考心理辅导》是心理学专家与一线心理辅导教师共同打造,理论和实例相结合,让你调整好心态,克服考试焦虑,激发学习力,培养自信心,轻松迎考,超常发挥。

高考心理辅导 目录 编辑

总序

绪言生涯的驿站、成功的秘诀

第一章 高考生的考试心态

一、面临的生理应激

二、应对“恐高考症”

四、考生的情绪控制

五、考生的意志训练

六、考生的人格特质

案例1 青春的年华

家长辅导高中理科

案例2 尖子生的苦恼

第二章 高考生的学习方法

一、拟订目标计划

二、激发学习动力

三、培养学习兴趣

四、优化学习方法

五、学会正确归因

六、克服考试焦虑

案例3 没有学习目标

案例4 克服强迫动作

案例5 为考北大读高五

第三章 高考生的生活调适

一、合理生活作息

二、讲求科学营养

三、加强运动锻炼

四、保证休息睡眠

六、科学使用网络

案例6 避免网络沉迷

案例7 单调疲劳的高三

案例8 又失眠又做梦

第四章 高考生的自我成长

一、正确的自我评价

二、良好的自我体验

三、善于自我控制

四、克服自卑自大

家长辅导高中理科

五、及时奖励自己

六、学会自我管理

案例9 鬼梦的原因是焦虑

案例10 忧郁的早期阴影

案例11 因为没有自我和生活

第五章 高考生的人际交往

一、“高三现象”与人际交往

家长辅导高中理科

……

第六章 高考生的挫折应对

第七章 高考生的生涯规划

第八章 高考生的家庭环境

参考书目

[1] 后记

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2019高考心理辅导:家长可从五方面帮助考生解除心理压力

家长辅导高中理科

2019高考进行备考阶段,101教育小编整理了2019高考心理辅导:家长可从五方面帮助考生解除心理压力,供同学们参考。

2019高考心理辅导:家长可从五方面帮助考生解除心理压力

家长辅导高中理科

一、认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。

二、帮助孩子面对恐惧

有时候孩子会因为自己和别人不一样,比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等,就因此而受到嘲笑,甚至会受到孤立,感到恐惧、不知所措。这时,父母应当教导孩子要坚持原则,不对的事一定不能做,让孩子知道,能够做到不随波逐流是很不容易的,这正是一个人成熟勇敢的表现,也是有主见、有头脑的表现。

三、和孩子一起分享自己的经验

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的,这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

四、培养孩子的自尊

培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力,比如让孩子发表一些建议,把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做,并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力,不会同流合污。

五、关心孩子的成长

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动,这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个,应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心,多关心孩子的成长光心孩子交的朋友,多关心孩子的所想所做。在大多数情况下,只要你能够及早发现并且加以恰当的引导,孩子就不会产生沉重的心理压力,轻松愉快地度过少年时光。

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参加艺术生文化课辅导是很多学生的选择,但要想成绩提升快,小编建议去郑州阳光学校。他们从事文化课辅导多年,积累了丰富的教学经验,师资强,授课方法独特,具体详情怎么样,还是来仔细看看吧!

要想快速的了解一家机构情况,当然得先看简介了,那阳光学校的简介是怎样的?

郑州阳光学校专注于艺考文化课辅导多年,核心教研团队均由211、985等国内外优秀毕业生、竞赛训练员、5年以上教学经验教师、总监及学科带头人担任,并邀请拥有“通透的教育理论、丰富的实践经验、不悔的教育情怀”的专家型人才进行指导,为学生的卓越发展领航、为学校的可持续发展奠基。我们的办学宗旨:让教育成为终身信仰,让生命得到关怀,让学生快乐学习,让创新思维启迪智慧。

阳光学校在艺术生文化课辅导方面可谓是教学特色显著,服务优势全面,一起来了解下。

核心教研团队均由211、985等国内外优秀毕业生、竞赛训练员、5年以上教学经验教师、总监及学科带头人担任,并邀请拥有“通透的教育理论、丰富的实践经验、不悔的教育情怀”的专家型人才进行指导,为学生的卓越发展领航、为学校的可持续发展奠基。

在哪上课?这是学生或家长很关注的一个问题,那阳光学校的校区地址是什么呢?

郑州市中原区五龙口南路与桐柏路交叉口

不同学生需要补习不同科目,那阳光学校都设置了哪些课程呢?

高考英语辅导班

家长辅导高中理科

课程介绍:我们的课程设置是非常科学的,在学生入学的时候会进行测试,更好的掌握学生的学习情况,了解学生的个人情况。我们的课程会针对高考中的重点和难点为学员进行详细的讲解,根据高考大纲为学员进行热点讲解。让学生在轻松的环境下得到突破。

高考历史辅导班

招生对象:历史基础比较薄弱的学生。

课程介绍:任务性早读,班主任根据每个学科背诵任务分解到每一天,并且监督学员过关。一天一回顾,一天一小测,一周一总结,每周叠加周测,随时查漏补缺。

关于艺考文化课学习方法汇总,希望能帮助大家提升学习成绩!

文化课成绩较好的艺考生,在最后的两个月里,只要一直保持,相信考进自己理想中的大学自然不是难事。但是对于文化课基础较为薄弱的艺考生来说,想要在短时间内冲刺并不是容易的事情。因此,艺考生在选择文化课冲刺班的时候,一定要仔细考察一番,选择适合自己的冲刺班进行补习,尽量是进行课堂试听,了解老师的教学风格以及课堂氛围之后,再做出正确的选择。

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