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高三考前心理辅导团辅方案,高三学生考前心理辅导12月

高三学生考前心理辅导 高三学生常见的高原现象 陆江春 各位高三同学,你们好! 今天距离高考还有100天,可近来…

高三学生考前心理辅导

高三学生常见的高原现象

陆江春

各位高三同学,你们好!

今天距离高考还有100天,可近来有同学找我说,近来忽然感觉成绩停滞不前。也就是说,在经过一段高强度的学习和进步之后,许多同学会感到学习和复习效率低下,甚至学过的知识也模糊不清。这就是心理学上所说的高原现象。今天 我就给大家谈谈这高原现象。什么是高原现象呢?其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间,心理学称为“高原现象”。对于即将参加期末考试的同学而言,“高原现象”是有害的。因为越是临近高考,大家就越是感到时间的宝贵,倘若迟迟不见进步,大家就会有再学无用、空费时间的错误认识,从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。实际上“高原现象”不是学习极限,但它却是客观存在的,但走出高原期后学习效率和学习成绩是还会提高的,因此,高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。不少考生出现高原现象就感到束手无策,甚至影响心态,影响学习。有的考生误认为自己的脑子不行了,记不住,脑袋里一团浆糊,因此,失去了对高考的信心。有的考生由于高原期存在,情绪波动很大,产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。由于考生对高原现象不了解,又不能正确对待与克服,负面的心态影响了他的复习。

高三考前心理辅导团辅方案

造成学生“高原“现象的原因主要有以下几点:

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大学生情绪心理辅导策划

2、小组组员互相介绍、认识

3、共同构思小组组名、口号、组徽、手势,定下小组规章 具体操作 *所需材料:颜色笔三套;全开白纸3张;小卡片若干;签字笔若干;

1、 由小组长带领每组找适当的地方围圈坐下

2、 开始介绍环节(滚雪球、大风吹等介绍方法)

3、 制作个人资料卡(方便抽取小天使环节)

4、 开始团队构思组名、口号、手势、规章、组徽

5、 开始画出组徽

高三考前心理辅导团辅方案

6、 小组间展示 思考与讨论 1、 从刚介绍到现在,也经过了不少时间,大家还记得我们组员的信息吗?(可以随机抽查)

2、 在构建我们这个小团队的时候,我们遇到了哪些困难?如何解决?

3、 我们比其他组优秀的地方有哪些方面?

4、 在这个过程,我们有感受到压力吗?(主要观察构思过程中的“领导者”)

高三考前心理辅导团辅方案

5、 我们订下的小组规章,大家能够遵守吗?

6、 简单分享一下整个过程的体会。 活动小结 现在我们就是一个小团队,就是一个team了。那我们就来说一遍我们的口号吧!我希望今后大家都能像一个小家庭般,互相帮助互相扶持,当然也希望大家能够按时参与我们的活动,毕竟我们的小组,是包括你们每一个。 活动三 我的小天使(5分钟) 学生背景分析与方案设计构想 在团体心理辅导中,设立每个人的小天使,不但可以让参与者更加专注于团体辅导的活动过程。也可以用这种一对一的特别关注的方式让参与者获得更多的关心与支持。对今后的团辅过程遇到的困难都有很好的帮助。 引语 每个人的注意力是有限的,所以接下来我们要抽取特别关注的人。而我们就充当他们的小天使,在整个团辅活动中,我们要特别关注ta,在ta迷惑以及遇到困难的时候伸出自己的援助之手吧。那么现在我们就来抽签把。 方案目标 单元目标

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类 具体目标

1、随机抽取名字卡片,决定每个人的小天使

2、告知成员小天使的责任与任务

具体操作 *所需材料:上一环节介绍时自己制作的小卡片。

1、 将小卡片洗匀,让组员随机抽取

2、 请组员说一下,当别人的天使应该做些什么

3、 总结小天使的任务。并预告在最后一天会揭晓每人的小天使。 思考与讨论 1、当你成为了别人的小天使,你应该做些什么? 活动小结 大家也要记住,在这次活动中,并不只是我们一个人,我们还有一位特别关注自己的人在陪伴左右。当然也不会缺少来自我们每一位组员的关注与支持。 活动四 镜中人 (20分钟) 学生背景分析与方案设计构想 在建立了小组团队后,大家经过介绍,也有了初步的了解。这个活动作为第一天的结束活动,以扮演的形式让大家有更近距离的接触。同时通过扮演的不同情境与表情。能够加深大家对基本情绪的了解。分辨正面与负面情绪。 引语 选完小天使之后,我们要开始我们的主题 方案目标 单元目标

1、小组成员相互认识并初步了解

2、组员对小组的基本情况更明确

3、建立团体及团队规章

4、初步了解情绪的分类 具体目标

1、更近距离的了解

2、初步认识情绪,并学会分类

具体操作 *所需材料:情境卡纸

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目前高考压力使学生产生各种各样的心理问题,如何有计划的针对高三学生的过度心理压力进行有效的心理调试,就此问题作了以下方案。

态调适工作。

高三考前心理辅导团辅方案

四、办好相应阶段的心理专栏。四月中旬—《直面挑战,

驾驭压力》;五月初—《压力,请你走开》;五月底到六月初—《考前心理调节具体方法指导》,具体讲到考前十天、一周、三天、一天应该做哪些准备,考试中应该注意哪些,以及在考场上应该怎么做才有助于考试水平的发挥。

五、同时做好个别咨询及辅导工作。利用QQ聊天、电话咨询等

方式。

六、利用校园广播,每天下午播放一些高考励志、调节心态、

积极应考的文章,以鼓舞士气。

这些是我们初步的一些想法,以后会随着具体的情况进一

步完善。

校心语室

2011年4月12日

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