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这3种颜色的食物对眼睛好 可预防眼病

绿色食物,比方深绿色的蔬菜,如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等,玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰厚,胡萝卜素没有维生素A的毒性。即使从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素,结果也只是胡萝卜素过多症,表现皮肤变黄,但对安康并无损伤,中止摄入后黄色也会衰退。

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