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早餐别起床就吃 5个伤人早餐误区

1、清早起床就吃早餐

不少习气早起的人,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,以为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早,不但对安康无益,还可能误伤肠胃。专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大局部器官都得到了休息,但消化器官由于需求消化吸收晚餐食物,通常到清晨才真正进入休息状态,假如早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,久而久之将有损胃肠功用。

安康TIPS:起床后宜先喝水,补充睡眠时耗费的水分,活动20至30分钟后,再吃早餐比拟适宜。

义务编辑:朱佳琪(EN042)
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