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这样吃宵夜才更安康 吃完了不要马上睡

首先是宵夜食物选择,应当尽量防止对胃肠道产生较重负荷的食物,比方高蛋白、煎炸类食物;倡议选择油腻的食物,比方粥,面,麦片等的食物,相比之下,它们比高蛋白的食物更容易消化;有人喜欢在半夜吃点水果 填肚子 ,张敏表示,水果富含维生素c,能够作为宵夜的食物,但不倡议多吃,由于局部水果糖分高,局部不易消化。

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