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长寿秘诀 想长寿就要学会不憋气

现在全国各地是存在很多的长寿老人,每一个老人的长寿方法都是不一样的,他们都是拥有着属于自己的长寿方法,那么现在的老年人长寿应该怎么做呢?有什么好的方法吗?今天小编教大家一招,让轻轻松松学会长寿。

想要长寿就要保持一个乐观的心情,不要总是生气,有什么事情不要自己憋着,说出来,将自己的不满情绪进行的发泄,但是要选择一个正确的发泄方式哦!

老人可适当发泄 有利于长寿

心理因素在一定程度决定了人的身体健康,同时良好的心情也有助于伤病的恢复,所以说老人想要长寿心境很重要。

宋美龄活了106岁,是名符其实的世纪夫人。多年来,人们津津乐道的不仅仅是她的身世和权利,更热衷于探讨她的优雅和长寿。宋美龄生前的侍卫钟爱民认为,“老夫人”长寿的秘诀是“不留气”,想发脾气的时候就发出来。老年人有了不顺心的事儿,一定不要憋在心里,找到合适的途径发泄出来,才是长寿之道。

对于很多的老年人来说,年纪一大,对待很多事情的看法就会出现差异,就不会和年轻人相同,所以也就经常会有一些情绪变化。人们常把年纪越大性格越任性的老人称作“老小孩”,是因为老人的性格很容易走极端。身心医学专家说,“火爆型”老人容易短时间内情绪激动而引发脑出血,但“温柔型”老人也会压抑自己的情绪而导致抑郁、引发多种疾病。而如果长期处于压抑的状态下,老年人还会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等,为很多疾病埋下隐患。

老年人如何做到不留气呢

首先,老年人心里不痛快了,还是要说出来,发泄出来,不能自己憋着。身心医学专家结合自己的经验,认为找老伙伴儿聊聊天儿、吐吐槽,把烦心事儿说出来,看看戏,跟着角色哭一哭、笑一笑。

到附近环境优美的地方旅旅游,到山里吼一吼、唱一唱,将心中不快在大自然中释放,都是“不留气”的好办法。其次,身心医学专家建议老年人还是要遵循“快乐原则“,“遇事不生气,自己找快乐”。

说起来容易做起来难,老年人要自己学会调整心态,“知足常乐、助人为乐、我觉得我是有深刻体会的,老年人啊,还是得懂得知足,年纪大了,想要的东西再多也心有余力不足了,要多看自己拥有的,少想自己失去的。” 身心医学专家说。

另外身心医学专家特别强调,老年人要学会和年轻人相处。“老年人不要对年轻人要求太高,也别老拿自己当年的标准要求现在的年轻人。年纪大了,要学会宽容,多和这个世界握握手,自己也会快乐多一些。”

怎样才能长寿

在长期的养生实践中,古人总结出了非常丰富的养生经验。纵观中国古人的养生之道,最重要的、行之有效的,不外乎这样四个字:“慈”、“俭”、“和”、“静”。

所谓“慈”,即心地慈善。“慈”的本义是指父母的爱。后来引申为对人的怜爱,把每一个人都当做自己的孩子一样关爱,进而对一切有生命的都关爱,西汉刘向的《新书》中说:“恻隐怜人谓之慈。”训诂学家孔颖道解释说:“慈者,出于爱心,恩披于物也。”

也就是说,“慈”就是把爱心给予众人,使其安乐。要与人为善,富有同情心,一句损人的话不说,一件害人的事不做。见别人有好事不嫉妒,见人遭遇倒霉事不幸灾乐祸。如能这样,无论是否得到善报,自己心中必然有一种吉祥、和乐之气。切莫杀生,上天有好生之德,杀生不吉祥。

所谓“俭”,即节省,俭约的意思。这个“俭”字,不仅指的是在吃喝穿戴、衣食住行等物质生活方面要节俭,不要追求享用鸡鸭鱼肉、绫罗绸缎,更是说在一切事情上,都要想着要“俭约”的道理。就是说,说话、做事要给自己留有余地,不说过头话,不做过头事。

这样会受益不尽。比如,俭于饮食,可以养脾;俭于嗜欲,可以聚精神;俭于言语,可以养真气、息是非等等。饮食应当简朴不求美味,味浓则伤胃,吃饭要惜福,吃多少烧多少,不要浪费,碗中不要剩饭,不要想吃就猛吃,不好吃就剩下来,这样不是好的习惯。

就算家里生活富裕也不要过奢,过奢之家必败,应当崇德兴仁,布施行善,这样子孙才会贤良,家庭爱会和睦,知足常乐这个是千古不变的真理,奢侈的快乐是短暂不实的。

所谓“和”,就是保持和悦、无争,愉快的心境。平时多想、多说使人高兴的事,不想、不说或少想、少说令人忧愁,增加无谓烦恼的事,家庭公司朋友间要以和为贵,不要争论不休,遇事要多忍让,多为别人着想。

所谓“静”,有两层含义:静中有动,动静结合,一是“身动”,要活动身体,但不要让身体过于劳累;二是“心静”,遇事不要轻易“动心”,对于外界的各种纷扰和刺激要泰然处之。遇上喜怒哀乐之事,外表可以顺应,但内心要努力做到岿然不动,心境如古井一般,但看见他人困难需要帮助则要热心帮助,助人为乐。

结语:以上就是今天360常识网为您总结的有关于长寿的内容,通过上文的介绍,大家知道怎样才会长寿了吧,这些长寿的秘诀都是属于生活中的一些好习惯,希望大家都可以拥有这样的好习惯,这样长寿就不是问题了哦!

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