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免疫力低下的原因 免疫力低下的因素有哪些

人体免疫力是我们一直挂在嘴边的,常说锻炼身体可以提高免疫力等等。但是有很多人就免疫力低下却不知道低下的原因有哪些,那么你知道哪些因素会造成免疫力低下吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。

免疫力低下的原因

1心理紧张

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

2身体劳累

睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。

3消极悲观

过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。

4饮食失衡

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

5运动不足

运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。

6过度抗菌

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。

7身体老化

随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

提高免疫力注意事项

1忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。

2忌饮酒

酒精的90%要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死。

3忌乱用补品

膳食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当,身体代谢失调,打破平衡,会影响健康。

总结:通过上面的介绍,想必大家都了解到了免疫力低下的原因有哪些了吧。所谓对症下药,也就是需要所患的是那种疾病才好治疗。免疫力低下会造成病毒、细菌等的侵扰,从而会生病哦,但是提高免疫力也需要注意到相关的宜忌事项。

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