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科学养生 80后的3个养生小秘诀

长寿是世界各族都是追求的事情,在古代很多的帝王也是在追求长寿的秘诀,相信大多数的长寿老人都是存在相同的基因的,那么老年人该如何保持健康,如何保持长寿呢?下面岁小编一起看看吧!

长寿就是指的寿命长,根据科学家的研究表明,人类最长可以活到160岁。

我今年84岁,仍耳聪目明,身康体健,邻里说我只看得像"古稀之年"。

我的养生套路,还得从一段特殊经历说起。当时,国家正处于动荡期,许多人过着少衣寡食的生活,今天的保健食品红薯、玉米等,在当时被人吃得恶心了。为了一双儿女,我和老伴将家里不多的白米饭省出来给孩子吃,我们怕浪费,天天吃红薯、玉米。

因为舍不得4分钱一张的汽车票,那年月,每天上下班我都安步当车。有年伏天,我穿着布鞋,戴着草帽,包里还揣着一瓶酸菜(那是我的午餐)走在上班路上,我的脚底都磨得灌脓了。在单位饭点时,同事小王见我吃得香,问我吃什么好菜,我笑着回答:"香干炒肉呢!"那年代,我也自得其乐。

现在年龄大了,很多的疾病也是找到了我,但是我和很多的老朋友一样,也是拥有高血压、糖尿病,还有腰腿疼痛。

俗话说,久病成良医。老年人的养身之道,我有几个套路。

第一,对糖尿病的保健,那就是每天吃一把苦瓜,做菜、熬水都行,效果很好。夏天苦瓜便宜时,我就要女儿多买些回来,洗了后晒干,留着冬天做零食吃,但老伴嫌苦不爱吃。几年下来,老伴一直在吃药,一些糖尿病的症状如脚浮肿、四肢无力等,仍十分明显,我却还能邀邻居出外听健康讲座、跑超市,一日不闲家中。

第二,洋葱泡醋,加冰糖当饮料喝。许多老年朋友有心脑血管病,洋葱泡白醋就像酿酒一样,时间越长越好,可以软化血管,每天舀一勺喝就够了

第三,吃五谷杂粮。年纪大了之后,肠胃开始出现退化,很多的食物都不能吃了,油腻的,脂肪高的,这些都不能碰,所以早餐我就会吃 一些五谷杂粮。我这里有22种五谷杂粮,每一种都有独特功效,我每样都买点回来,头晚用紫砂锅熬好,早起喝,不仅果腹,还能养身。

人活多大年龄为长寿?据古籍记载,人的自然寿命(天年)当在百岁以上。明·张介宾《类经·卷一·摄生类一》注:“百岁者,天年之概。”俗语有“百年以后”,即指死亡。

在我国传统文化中,一些有趣的寿称鲜为人知。喜寿:七十七岁,因“喜”的草书近似竖写的“七十七”故称。米寿:八十八岁,因“米”字拆开来刚好是数字“八十八”故称。白寿:九十九岁,因“白”字乃“百”字缺“一”,故称。茶寿:一百零八岁,因茶字的草字头即双“十”,相加即“二十”,中间的“人”分开即为“八”;底部的“木”即“十”和“八”相加即“十八”。中底部连在一起构成“八十八”,再加上字头的“二十”,一共是“一百零八”,故称。

中医经典着作《素问·上古天真论》云:“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰书法家王靖先生作品《长寿》。……所以能年皆度百岁而动作不衰者,以期德全不危也。”《灵枢·天年》云:“黄帝曰:人之寿百岁而死,何以致之?……百岁,五脏皆虚,神气皆去,形骸独居而终矣。”

《尚书·洪范》篇云:“五福:一曰寿。”汉·孔安国《传》(《注》)云:“百二十年。”唐·孔颖达等《正义》(《疏》)云:“人之大期,百年为限。世有长寿云‘百二十年’者,故《传》以最长者言之,未必有正文也。”又,古人将寿命的长短分为上、中、下三等,但具体年龄说法不一。

《左传·僖公三十二年》云:“尔何知?中寿,尔墓之木拱矣。”唐·孔颖达等《正义》云:“上寿百二十岁,中寿百,下寿八十。”《养生经》云:“黄帝曰:上寿百二十,中寿百年,下寿八十。”《庄子·盗跖》云:“人上寿百岁,中寿八十,下寿六十。”《太平经·解承负诀》云:“凡人有三寿,应三气,太阳、太阴、中和之命也。上寿一百二十,中寿八十,下寿六十。”

《吕氏春秋·孟冬纪第十》云:“人之寿,久之不过百,中寿不过六十。”

看来,将60岁作为长寿的年龄,下限太低,绝大多数不一定认同。而过百岁者虽有之,但终属少见。80岁作为长寿的最低年龄,多能认同与接受。

祝福长寿、吉祥健康的中国画作品很多,有齐白石《长寿图》,吴昌硕《松鹤》,朱宣咸《人长寿》、《寿桃》,娄师白《长寿图》等。

结语:以上就是关于如何长寿的有关秘诀,如果你是80后那么你学会上文介绍的该如何养生了吗?上述的长寿老人讲述自己长寿的过程,那么你可以参考一下哦,希望上述的内容可以帮助到你。

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