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春季洗澡可千万别干这傻事

洗澡是我们平常在普通不过的一件事情了,洗澡不仅对我们的身体健康有好处 ,而且还能增强体质,从而提高自身的免疫力。那么你知道正确的洗澡吗?错误的洗澡方式又会有哪些危害呢?今天360常识网的小编就来告诉你这些错误的洗澡方式有可能会诱发疾病!

(1)水温在25℃~30℃为宜

水温过热易使体弱之人晕倒,水温过低又易令人感冒。

(2)洗浴时间不宜过长

通常情况下,盆浴20分钟、淋浴3~5分钟左右就可以达到洗澡的效果了。

(3)选择适合你肌肤的浴液

如果你的皮肤不是很油的话,选择的浴液和香皂以中性为好,但不必天天用,隔两三天用一次即可,而且皂液一定要冲洗干净,洗完澡后,要全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,润泽肌肤,缓解干燥瘙痒。

(4)饱食、空腹或过度疲劳时不宜入浴

洗澡能够影响消化功能,饭后马上洗澡会妨碍食物的消化吸收,日久还可引起胃肠道疾病;空腹入浴可能发生低血糖。洗澡的人会感到疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。

健康小贴士

由于冬天空气干燥,我们的皮肤瘙痒的情况会越来越加明显。

医学专家提醒人们,洗澡过勤会伤害皮肤,使正常的皮肤油脂明显减少,由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在干燥的冬季,每周洗澡2至3次是比较合适的。

洗澡的禁忌

血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。

劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

发烧时不宜洗澡

当我们人体的体温上升到38℃的时候,那么身体的热量消耗就会增加20%,因此,这时候身体会显得比较虚弱,所以,这时候洗澡就很容易发生意外。

此外,对于那些身体体质较差的女性朋友,不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。

但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

按摩前后一小时别洗澡

按摩能够缓解疲劳,同时又舒筋活络,对于身体健康非常有利,但是按摩前后一小时内也是不能洗澡的。

因为按摩也会加快血液循环,一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧,出现晕厥或者是虚脱的现象。

临睡前不宜洗澡

可能很多人都喜欢在睡前洗个舒舒服服的热水澡,然后迫不及待地跑去床上睡觉,其实这样的做法是不正确的。

因为热水浴会使身体体温升高,而睡眠却往往是在体温下降后来临。如果在临睡前洗澡的话,可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。

饱餐后不宜洗澡

我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之后,因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收,而且还有可能引起低血糖,甚至产生虚脱、昏倒的现象。

当然,人在饥饿的时候也不要洗澡,因为这时人的血糖水平较低,洗澡容易出现头昏眼花的症状。

酒后不宜洗澡

人在洗澡时身体会出汗,但是如果是在酒后洗澡,那么血液中的酒精浓度就会相对增高,加上热水促进血液循环的作用,很可能会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力的现象,甚至引起心脏病或者脑中风的发作。

患有心脑血管疾病的人更是要注意。

拔罐后不宜立即洗澡

可能有很多女性朋友会通过拔火罐来达到解除疲劳、疏通经络、行气活血的作用,但是要注意的是,拔罐后也是不宜立刻洗澡的。

因为拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态,此时洗澡如果水温过低,就会让毛孔正张开的皮肤受凉,非常容易导致皮肤破损或者发炎等症。

洗澡加牛奶不被皮肤吸收

女性朋友们泡澡的时候都会拿牛奶、花瓣泡澡,近日一土豪大亨用石油泡澡,想要皮肤吸收石油营养物质。这其实是错误的方式,今天小编就带你了解一下洗澡加牛奶是不能被皮肤吸收的。

石油浴

介绍:石油浴是阿塞拜疆纳夫塔兰市的一种保健项目。据说当地采出的黑棕色石油无法直接燃烧,工业价值不大,却具有消炎止痛、加快伤口愈合等多重功效,用来泡澡可治疗70多种疾病。

分析:到目前为止,石油泡澡治病尚无科学依据。不过当地的“石油”无法点燃,成分应该大部分是水,夹杂了镁、钠、钙等矿物质以及放射性气体氡。这些矿物质和天然气体有助于消除炎症、愈合伤口。

牛奶浴

介绍:牛奶浴一般是指在浴缸中加入40℃~60℃的温水,再加入适量的牛奶进行浸泡。据说温水的刺激可以使毛孔充分打开,方便牛奶中丰富的乳脂肪与维生素、矿物质进入皮肤,使皮肤更年轻、更光滑细致。

分析:人体的皮肤代谢吸收功能较弱,只能吸收部分小分子物质,因此牛奶中的大部分营养物质是无法吸收的。浸泡在牛奶中,只能暂时让皮肤嫩滑,美容作用有限。同时,人体浸泡在牛奶中客观上为体表的微生物提供了良好的生长环境,容易滋生细菌。

花瓣浴

介绍:花瓣浴是一种在温水中加入玫瑰、月季、菊花等花瓣的沐浴方式。花香和花瓣中的药用成分在温水的刺激下,可以发挥相应功效,起到防病保健的作用。

分析:部分花瓣和花香的确有洁身除垢、滋养肌肤等功效。但直接将鲜花花瓣撒入温水,很难让花瓣中的有效成分溶出。相比之下,将花瓣煎汤后沐浴,效果会更好。

盐浴

介绍:盐浴一般是指用温水浸泡皮肤后,再拿浴盐(食盐)粉末涂抹在皮肤上进行洗浴。据称浴盐中含有丰富的二氧化碳、铁、铜、锰、氯化物等,不仅能够改善肌肤状况,还有利于促进血液循环,松解关节周围软组织。

分析:盐浴可清除部分角质和污垢,有一定的杀菌抑菌和美容护肤作用。在做盐浴前,应在手臂等部位做皮肤测试,避免红斑、水泡等过敏症状的发生。此外,有些浴盐颗粒较为粗糙,洗浴时要注意揉搓力度,以免损伤皮肤。

健康小常识 洗澡做5件小事让你更健康

1.阻止干纹、龟裂

经过冬季和春季,你的肌肤会变得粗糙,尤其是你的手脚。到了炎热的夏秋季节,我们的脚每天都在走路并暴露在外,如果脚部的皮肤干,疼痛难忍的脚后跟龟裂或干燥就会出现,从而影响你的最佳训练计划。

在洗澡中使用浮石除掉干裂的皮肤。当你的脚湿润以后,更容易除掉那些皮肤,露出光滑健康的双脚。

2.阻止暗疮

你的肌肤每隔一些天就会像鳞片似的脱落,来阻止身体的突长。

使用丝瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比盐温和)去除那些可能会阻塞毛孔,并且引发暗疮的角质层。

3.伸展运动

这可不是建议你在健康洗澡的时候做全部的瑜伽课程,因为这不安全,并且会浪费掉一吨水。

但用几分钟时间伸展下你的背可以释放头脑和肌肉的紧张感。两腿开立,做深蹲,双手合拢,放松地置于身前,同时用温水淋浴你的背。

因为热水对于紧张或者酸痛的肌肉极具疗效,这会让这一伸展运动更加有效。

4.消除鼻塞

热水洗澡身体,仅仅会帮助你远离感冒或者鼻窦炎的传染,但如果你已经感染了,那么就在洗澡时使用洗鼻壶。

在蒸汽中呼吸五分钟,然后在洗鼻壶中放入盐,和花洒头中的水——要拥有最完美的温度。

水蒸气不仅仅让你的洗鼻壶效用更好,而且在你擤鼻涕的时候,也不会浪费纸巾。使用犀角状的塑料洗鼻壶,那样它滑落到地上你也不用担心。

5.摆脱头屑

一种天然的头屑治疗法,对头皮没有害处。

把以下物体混合:一杯苹果醋,半杯温水。在你洗完头发之后,把这一混合液体倒在头上,然后进行按摩,让它进入头发和头皮。

这在洗澡时做非常好,因为你不必担心用完之后一团糟。除非你认为难以忍受它的气味,否则并不需要冲洗。

健康生活 6种时刻洗澡当心要你命

一、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。

二、提倡长期用冷水洗脸

对于那些身体体质较差的女性们,是不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差的身材,会因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,这样有效促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

三、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。

四、饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,这样会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱与昏倒。

五、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

六、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。

洗澡要注意什么

日前,家住天津滨海新区寨上街的李小姐因为空腹洗澡而“晕堂子”,众多好心人及时向她伸出了援手。

李小姐今年29岁,一直没有男朋友。家里的亲戚给她介绍了一名在北京工作的男青年,两人在网上聊得挺好。男青年春节回家就准备见面。但是,李小姐身高165,体重却有120斤,为了相亲成功,最近李小姐开始了减肥。每天晚上都不吃晚饭。

周日一大早,没吃早饭的她来到家附近的一家浴池洗澡。刚洗了一会,就觉得头昏脑涨,险些晕倒,旁边洗澡的市民赶紧扶住了她。一些有经验的市民拿来了糖和水,帮着她喝了下去。还有人帮她穿衣服,给家人打电话。在澡堂休息了一会儿以后,李小姐被家人接回了家。大伙的帮助令她非常感动。

昨日,记者从汉沽医院急诊室了解到,今年医院已经收治好几个晕堂子的患者。医生告诉记者,前不久有位老大爷被人送进医院,头都磕破了。老爷子洗完澡出来穿衣服时摔倒在地,意识不清。检查发现,他的血压特别高,等了好一会儿,才苏醒过来。

专家意见:

洗澡要控制时间和温度,医生提醒,健康洗澡的关键还在于时间和水温。冬天流行泡温泉,有人在里面一待就是个把小时,其实很不健康。医生建议冬季洗澡水温应不超过40摄氏度,时间在30分钟内,老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。在高温的环境下,交感神经会兴奋,心跳数和血压上升,心脏负担增大。

进食后,血液多集中在胃部,尤其是心血管疾病患者,至少要饭后1小时再洗。冬天每周洗澡两次即可,洗的时候不要使劲搓,避免刺激皮肤,引起皮肤干燥。

冬季洗澡的注意事项

一、饱食或空腹不宜洗澡

每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,另外,心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外。

建议:洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。

二、洗澡不易太勤

冬季人们出的汗量减少,加之空气十分干燥,自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒;同时,皮肤的抵抗力也会减弱,水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。

建议:①老人皮肤处于变薄和萎缩状态,建议7天洗一次,70岁以上的老人,可以延长到10天洗一次。②肤质干燥者,建议2-3天洗一次。

三、洗浴时间不宜过长

洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。

建议:盆浴20分钟,淋浴3-5分钟即可。

四、洗澡水温不宜过高

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,引起休克。

建议:水温24℃到29℃为宜。

五、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂

我们的皮肤是呈微酸性的,碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡,导致皮肤干燥、紧绷不适。

建议:选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂。

除去上述5点不宜,冬季洗澡前后还要注意以下7点:

1、洗澡前喝一杯热开水,可以补充因毛细血管扩张而导致的水份大量散失。

2、洗澡后全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。

3、洗澡后,要用干毛巾把全身擦干,并尽快穿上衣服、鞋帽,以防感冒。

4、洗澡搓擦用力不宜太大,这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞,降低皮肤的自然防护功能。

5、平时注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮肤足够水分,自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是最好的。

6、在比较干燥的部位,可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平时还应多食一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果。

7、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

三种洗澡方式

洗澡,也叫沐浴。在中国,洗澡是一件大事,自古就有沐浴而朝,斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体,同时也是一种运动。唐代着作《天隐子》中的描述:“斋戒者,非蔬茹饮食而已;澡身者,非汤浴去垢而已。益其法在节食调中,摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素,通过节食还有调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢,它还可通过摩擦皮肤,使人体肌肤通畅、血脉流通。充分点明了沐浴去垢、健身的双重作用。

热水浴——消除机体疲劳

案例:日本人把洗热水澡称作“汤浴”,也叫“泡汤”,常常阖家老小一起“泡”。 置身洗浴池中,身后40℃的水由石槽中汩汩注入,身心的疲惫顿消。

点评:疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系,洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的速度,消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。

但温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易导致虚脱,应控制水温在38℃左右。

冷水浴——增强抗寒能力

案例:毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑,却仍享92岁的高寿,其中冷水浴功不可没,被其称为“革命者的战斗”。徐老起床后先用冷水擦头面,再擦颈、胸背部,每次擦到皮肤发红发热为止。不论是春、夏、秋和严冬腊月,从不改变

点评:冷水浴可提高人体抗寒能力,锻炼血管弹性,是一个“血管体操”。需要提醒的是,冷水浴有一个适应过程,如果一直洗热水澡,突然洗冷水澡,不仅无益反而会得病。

热冷水浴——保持血管弹性

案例:马寅初先生是我国着名的人口学家、教育学家和经济学家,原北京大学名誉校长,也是活到了101岁的老寿星。早年在美国求学时体质孱弱,后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉他,自己健体强身的秘诀:热冷水浴。先洗一刻钟的热水澡,让周身经络通畅,然后擦干身体,休息数分钟,再迅速进行几分钟的冷水浴。自从应用这种锻炼方法,马寅初身体一直非常健康,连感冒都很少得。

点评:冷热水浴可使血管一张一弛,热胀冷缩,保持血管弹性,这对维持血压正常,防止发生心血管疾病,很有好处。

小贴士:

1、在沐浴前后,应当适量饮水,这样可以促进体液循环,排除体内的毒素。

2、沐浴时水温不宜过高,泡浴水温最好维持在40摄氏度上下,单次入浴时间控制在15分钟为佳。最好别超过20分钟,时间过长容易使皮肤皱缩、干燥,老年人尤其需要注意

3、最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间,更有利于肌肤的放松和调整。

4、使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮,不过力气不要太大,此类产品也不宜每日使用,每周2~3次足矣。

5、沐浴后的保养也是非常重要的,沐浴乳可以帮助锁定身体的水分,令肌肤更加有光彩。

女人洗澡能丰胸

健美专家提供一套沐浴美容丰胸法,利用摆脱衣服束缚的机会,对全身肌肤做一次清洁、保养,并增加全身曲线美。

沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢,更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩,加强那里的新陈代谢和血液循环,并使那里的组织发生形体的变化,从而达到健美的要求。浴水的温度,以40℃左右,较人体温度略高为宜。

入浴前和沐浴后必须喝一杯水,这是沐浴健美锻炼的必要步骤,也是沐浴美容健美成功的秘诀。原因是,沐浴时往往会流汗,使体内水分减少,故须饮水加以补充,再者通过饮水能促使洗澡时发汗,有利于体内的新陈代谢。

浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。

具体的洗浴按摩方法如下

(1)慢慢放入浴水,并调至到40℃左右。

(2)用棉纱手套擦洗全身,使全身发热。

(3)进入浴缸,先用手对乳房进行按摩。

(4)持刷子自乳房内侧,沿着乳房下方的线条,画弧形般往外侧刷洗乳房。

(5)开大水龙头,用与(4)同样的手法,冲洗乳房。

(6)如果乳房过小,可用毛贴交替做冷敷和热敷,10分钟交换1次。

(7)如果乳房过大,则用冷水冲浴。

(8)如果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺。

(9)将海藻浸泡在水中进行洗浴。

(10)将海藻切碎,放入纱布袋中,用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜,并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟,它可以促进局部血液循环,使皮肤光滑润泽并有弹性,防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹,使肌肤收缩。

总结:通过小编上文的介绍,你知道如何正确的洗澡了吗?你知道有哪些错误的洗澡方式方式了吗?虽然洗澡是一件很平常的事情,但是大家一定要避开这些错误的洗澡误区,这些才能洗的健康!

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